Kako izgubiti težo v obraz?

kak pohudet-proti-uši Mnoga dekleta sanjajo, da se znebite okrogli lic. Naloga je dokaj enostavno, če pa lahko razvije močno željo po izboljšanju obrisi obraza. Najprej, kar potrebujete, da prižge, da bo hujšanje traja nekaj časa. Za obraz postal bolj zapletene, da je treba paziti na svojo prehrano. Vsak dan moraš skrbeti za kožo obraza in vratu. Edini način boste dosegli pozitiven rezultat.

dragocene nasvete

Med vzdrževanjem je pomembno, da se spomnimo, da je oseba pridobila privlačen videz, morate izgubiti, ne samo težo, ampak tudi, da bi poskušali znebiti različnih napak, gub. Otekanje obraza, povešena lica - to je posledica dehidracije in pomanjkanja kisika v kožo.

Ne verjamem! Nekatere tehnike hujšanja obetajo pozitiven rezultat za 3 dan ali noč. Res bi se znebiti odvečne teže, vendar le zaradi dejstva, da strada, in to negativno vpliva na splošno stanje telesa, nato pa pokvari polt. Čez nekaj časa, teža vrne v dodatek še vedno pojavljajo temne kolobarje pod očmi in obraz videti nezdravo.

Za učinkovito izgubiti težo v obraz treba držati teh osnovnih pravil:

Ne pozabite, da se zravnajte hrbet, ramena, ker Pognuti vodi v motnje krvnega obtoka v področju vratu, otekanje obraza.
Zamenjaj visok vzglavnik tanjši in manjši, zato je najbolje, da kupiti posebno ortopedsko blazino pod vratu.
Ne pozabite, za vadbo, izberite svoj najljubši šport.
Naj si v formi.
Bodite pozorni na obrazu, zaradi česar je masažo, s pomočjo posebne kozmetike.

Posebna prehrana za osebo

Če jeste pravilno, se lahko hitro izgubijo težo: znebiti odvečne tekočine in nakopičene maščobe. Poskusite jesti čim bolj pogosto in v manjših količinah. Moral bi imeti 3 glavne obroke + 3 prigrizke. Toda v zadnjem času, so dovoljeni samo 4 ure pred spanjem.

Video: Kako izgubiti težo v obraz in lica

Na seznamu dovoljenih proizvodov mora biti toliko sadje, jagode in zelenjavo, kot je mogoče. Dodajte jih solate, sladice, kuhar obara, jajca. Vse, kar potrebujete za kuhanje v rastlinskem olju, ne pozabite dodati poper, zelišča. Zaradi velike količine vlaknin boste morali očistiti črevesje in zmanjšati težo.

Pomembno! Xotitis kakor hitro je mogoče, da izgubijo težo na obrazu? Odpraviti alkohola - pivo in vino. Poleg tega, napitki so veliko kalorij, ki jih vodijo do otekanje obraza, toksikoze. Kot rezultat, obstajajo težave s kožo.

Video: Kako izgubiti težo v obraz hitro

Pomen vode za obraz

Če želite, da se tonus kože, morate piti prečiščena voda. Na dan bi morali piti vsaj 2 litra tekočine, in ko je vroče - malo več. Zapomnite si, da morate piti čisto negazirane vode, ne pa črni čaj in kavo. Toda esence čaja, kave piling je najbolje uporabiti za tonika kožo. Sme piti zeliščni zeleni čaj - te pijače zmanjša apetit.

Kozmetični nega obraza

masaža

Še posebej uporaben za masažo obraza z uporabo zeliščni čaji, rešitev morska sol. Kako jo preživeti? Moraš vzeti brisačo, ga zmočite v raztopini za infuzijo, fiziološko raztopino, nato pa izvesti intenzivne claps (ki jih ne bi smelo biti boleče). Masaža pomaga izboljšati krvni obtok in izboljša tonus obraznih mišic. Sledite masažo vsako jutro, in čez nekaj časa, da vidim velik rezultat.

vlažilna maska

Ne hitite za nakup dragih orodij v trgovini, lahko vedno, da jih doma. Še posebej koristna so masko iz celuloze iz maline, jagode in ovsena kaša, lahko uporabite kumare sok.

Pomembno! Ko je izbira masko treba upoštevati tip kože, je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom.

Video: Kako izgubiti težo v obraz

obraza vaje

Ne mislite, da morate le, da vlak telesa, oseba, ki potrebuje tudi vajo. Izvajanje preprostih vaj, ki jih lahko znebite odvečne maščobe. Lahko se vprašamo, kakšen šport je bolje izbrati? Zelo dobra pomoč Bodyflex, kompleks joga za obraz. Prav tako lahko pridružijo bazen. Kopanje pomaga pri usposabljanju in krepitev mišic vratu, tako da normalni krvni obtok in v celoti zapusti vse zabuhlost z obraza.

Ponujamo vam, da izvede jutranje in večerne vaje za take osebe:

Poskusi, da pojejo vse samoglasnike, s napete mišice.
Dosežejo dno ustnice na nosu (med vadbo, poskusite dvignite brado).
Na široko odprla usta, teče svoj jezik nad ustnicami.
Poskusite roll spodnji del ustnice, nikakor ni pomagala z rokami.
Po drugi strani pa, napihovanje in potegnite lica, najprej na eni strani, nato pa ob istem času na obeh straneh.
Dvižna in spodnji vogali v ustih.
Premaknite spodnjo čeljust v različnih smereh.
Potegnite flavto ustnice, kolikor je mogoče.

Toda, ko pride hranljivo kremo, opraviti nežno masažo s prstov. Če se ne morete znebiti polnost obraza, ne panike. Ne pozabite, da ni brezupne situacije! Skrij nepravilnosti obraza možne načine:

Pick uspešno las in pokrivalo.
Več o tem, kako pravilno uporabljati ličila.
Nenehno nasmejan in ne, da se osredotoči na problem.

Video: Kako izgubiti težo v nogah, trebuhu, bokih, bokov, obraz, roke, stegna, teleta .. kurjenje maščob proces

Tako, da izgubijo težo v obraz je mogoče, vendar mora najprej biti potrpežljivi. Stalna skrb, vaja, vikend v naravi, prehrana - vse to vam bo pomagal doseči izjemne rezultate. Glavna stvar je, da ne bo kompleks, ne pozabite, da ste privlačni na svoj način. Psihologi so dokazali, da so optimisti vedno bolj ljubil in cenjeni, kljub videzu. Zato je pozitivna pesem, in ste vsi prepričani, da uspe!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný