Kako okrepiti imunski sistem z odraslo osebo?

Kak ukrepit immunitet vzroslomu Beseda imunitete je latinskega izvora in če prevesti dobesedno, to pomeni svobodo od nečesa, kar pomeni, virusi, okužbami in drugimi patogeni, ki lahko napadejo naše telo.

Ko človek imuniteta deluje normalno, v celoti pa je naravno, da je telo zdravo in ne s katerim koli zapletenih kompleksnih bolezni ali bolezenskih stanj. Če obrambni mehanizem telesa, kar pomeni, imunski sistem - se zmanjša, nato pa vodi k trajni bolezni.

V tem članku bomo pogled na - kako lahko okrepi imunski sistem za odrasle?

Vzroki za nizko imunitete

Preden smo se naučili - kako okrepiti imunski sistem, kar potrebujete, da se seznanite z vprašanjem, zakaj se je v resnici, zmanjša. Po vsem, v tem primeru, povezanega sistema.

Torej, prva in verjetno najbolj pogost vzrok zmanjšane imunosti - je slaba kakovost hrane porabi. V 21. stoletju je znan po tem, da so ljudje začeli pozabi pravilno uravnoteženo prehrano. Preprosto zato, ker prigrizek, junk food?

Če želite dober zdrav imunski sistem, in še vedno želijo znebiti večine bolezni, morate pozorno vaši prehrani. Prehrana mora biti napolnjen s svežo zelenjavo, sadje in izdelkov, paro.

Odreči hitre hrane in konzervirane hrane, barvila in sintetične hrane. Uporabite ga, si pač ne prinašajo koli.

Drugi razlog - se zdravi z antibiotiki. Ta dejavnik, ki jih ni mogoče prilagoditi, dokler se ne pozdravi osnovne bolezni. Torej, poskusite, poleg zdravljenja, pri čemer multivitaminskih kompleksov.

Drugi vzroki nizke odpornosti

Med drugimi razlogi za upad imunitete je mogoče opredeliti kot:

Stalne živci, stres, čustva;

Fizična izčrpanost - delo na meji moči in priložnosti;

Duševno izčrpanost - pogosti v šolarjev in študentov pred izpiti;

Residence s slabo sevanja ozadja;

dysbacteriosis;

Kumulativni primanjkljaj vitaminov in mineralov v telesu;

Nezadostna količina časa, dodeljen za spanje.

Simptomi nizke imunitete

Če imate zmanjšano delovanje imunskega sistema, potem zagotovo boste vedeli, eno od naslednjih simptomov:

Pogoste prehladi;
Glivične okužbe kože;
Zaspanost čez dan;
Tudi po tem manjše primere hitro bodo naveličali.
Kršitev gastrointestinalnega trakta.
Alergijske reakcije na koži.

Priporočilo - kako povečati odpornost

Za povečanje imunskega sistema, je treba začeti upoštevati nekaj smernic. Še posebej, morate poskusiti, da normalizirati vaš spanec. To pomeni, da spijo v enem dnevu vsaj 8 ur.

Video: kako izboljšati imuniteto odraslega in otroka, žensko in moškega v ruščini in toplo pozimi

Drugo - to je za nadaljevanje telesne aktivnosti. Pridobite si telovadnice članstvo in začeli gibljejo več. Problem sodobnega človeka je, da smo vedno sedi v pisarni, za računalnikom doma, lahko vidimo isto sliko. Torej, bolj ko se premikate, bolj bo zdrava.

Obvezno je storiti vse, da bi popolnoma opustili negativen vpliv slabih navad - kar pomeni, alkoholizem in kajenje. Vse to zastruplja telo in vodi do konstantne bolezni.

Prehrana za imuniteto

Začeti jesti desno - v vaši prehrani vključuje sveže sadje in zelenjavo, pa tudi povečati količino svežih fermentiranih mlečnih izdelkov, brez barvil, dodatkov in raznih konzervansov.

Zelo koristno za telo ribe in piščanca. Če nimate bolezni prebavil, naredi si veliko različnih mešanic sadja in zelenjave.

Če ne morete narediti potrebno količino vitaminov in mineralov iz hrane, potem lahko kupite v lekarni multivitaminskega kompleksa.

Pomembno! Morate nujno odstraniti iz vaše dnevne prehrane sode, pa tudi kavo, močan čaj, izdelke, ki so barve. Škodovalo telesa klobase in sladkarije.

Folk pravna sredstva za krepitev odpornosti

Lahko doma učinkovito krepi imunski sistem, brez zatekanja k drogam. V nadaljevanju so zelo lahki in enostavni recepti povečanje odpornosti folk pravna sredstva.

Najprej - pripravite mešanico limone, medu, ki odpravlja ne le prehlad, ampak tudi krepi imunski sistem.

Za pripravo mešanice medu limonin medu, ki jih potrebujete (200 ml) - Obvezno in naravne tekočine. Tudi tukaj je treba dodati 3 limone, mleto in 3 glave česna. Limone neposredno Pare s kožo, česen tudi zmeljite.

Video: Kako okrepiti imunski sistem?

Zmes temeljito pomešali in se jemlje vsak dan 2 žlici Potek zdravljenja približno 2 tedna, vendar pa jo lahko podaljša tako želi.

Koristne mešanica otrok in žensk med nosečnostjo

Znano je, da je imunski sistem pri ženskah med nosečnostjo zmanjša veliko več kot navadni ljudje. Enako velja tudi za majhne otroke. Zato, da se okrepi imunski sistem, boste morali pripraviti posebno mešanico.

Za pripravo zmesi morate: eno skodelico orehov, ena skodelica neosemenjen rozin, 2 limone (ali bolje lupin limone), 0,5 skodelice mandljev, 5 žlic sladkorja, 0,5 skodelice vode.

Za začetek zamudili orehe in rozine in limonino lupino z mlinom za meso. Zdaj, kar potrebujete za kuhanje sirup sladkor. Če želite to narediti, postavite posodo v sladkor in vodo in prinašajo do vrenja (čas - 15 minut). Po pour ta sirup, mešanico orehov in rozin in pustimo v posodi, ki jo bo udoben za uporabo. Zmes vzame 3 žlice

Tinkture orehov lupine

Orehi so odlično vitaminsko tonično. Za pripravo tinkture mora orehove lupine (matice od okoli 20) in jih napolnite z vodko tekočine, da popolnoma pokrije matice. Vztrajati oreh tinktura potrebujete 3 tedne, nato pa sprejeti po obroku.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný