Kako ustaviti smrčanje doma

Kako ustaviti smrčanje doma

Smrčanje nihče ni imun.

To povzroča veliko nevšečnosti, povezane z nezmožnostjo za spanje. Ta patologija dokaz kršitev človekovega zdravja. Za informacije o tem, kako ustaviti smrčanje med spanjem bodo razpravljali v tem članku.

Problem z rednim smrčanje se nanašala ne samo moški. Ženska polovica človeštva trpi za to nadlogo, nič manj. Če smrčanje ne zgodi pogosto - to lahko nakazuje fizični stres tekom dneva. Včasih se zgodi, da otrok po močnih čustvenih izbruhov.

Ampak, če na primer težave se vsak večer, boste morali sprejeti ukrepe za odpravo tega problema.

Smrčanje lahko povzroči deformacija anatomsko zgornje dihalne poti. Povečanje dolžine zavihku mehkega neba, lahko nosne zlom septum ovirajo vdor zraka v pljuča. Obstajajo neprijetne zvoke, ki so izboljšane, ki sprošča mišice v ustih, kot tudi osnove jezika.

Vzroki smrčanja lahko vnetje sapnika, nazofarinksa, povečane tonzile, tvorba nosnih polipov. Starejši ljudje lahko proizvajajo zvoke v spanju zaradi oslabljenih mišic žrela.

Video: Elena Malysheva. Kako ustaviti smrčanje?

Smrčanje lahko povzroči deformacije anatomske zgornje dihalne poti

Mnogi ljudje, ko gredo spat na hrbtu, začel smrčati. To stanje lahko privede do prenehanjem jezika, kar otežuje pretok zraka v dihalnih poteh. Za odpravo te neprijetnosti, je treba obrniti na stran, ali pa ležijo na trebuhu. Pižame možno pritrditi majhno ploščico, ki, ko leži nazaj bo povzročilo nevšečnosti. Nato dobi oseba, ki je spal na njegovi strani. Ta izkušnja je najbolje, da se izvaja na dopustu, lahko poskolkueto nelagodje povzroči pomanjkanje spanja.

Video: Kako se lahko znebim smrčanje doma - preprost in enostaven

To povzroča hudo smrčanje lahko postanejo prekomerno telesno težo. Še posebej, če je plast maščobe, pridobljeno na vratu in grlu. Ta problem je bolj zaskrbljen zaradi moških. Pri ženskah, maščoba nabira predvsem na trebuhu in stegnih. Da se znebite tega problema, ljudje z odvečno težo, boste morali odstraniti dodatno težo s pomočjo telesne vzgoje.

V stanju omamljenosti je slabitev mišic grla. Odpraviti ta problem je zelo preprosta - boste morali prenehati piti alkohol. Ob uporabi uspavalnih tablet, grlo mišice se sprostijo, kot tudi, in oseba, ki ne nadzira njegovo dihanje. Izhod tukaj eno - da se izključi uporabo uspavala. Bolje je, da skrbijo za živčni sistem, bolj konstruktiven način.

Smrči lahko pojavijo pri alergijskih reakcij. V alergijo pljuča ne dobijo dovolj kisika. Zato je njegov zdravljenje je glavno sredstvo, ki se ukvarjajo z smrčanja.

Smrči lahko pojavijo pri alergijskih reakcij

Težki kadilci lahko tudi trpijo zaradi te bolezni. Enakomeren pretok nikotina na dihalne poti zmanjšuje občutljivost sapnika, da oslabi mišice nazofarinksa, ki vodi do smrčanja. Airway zožitev, ki ovira pretok zraka v pljuča.

Sprostite mišice grla je lahko hormonske spremembe, povezane z menopavzo pri ženskah. To pojasnjuje povečanje v višini smrčanja ženske po menopavzi.

Če obstajajo razlogi, povezani s smrčanjem, boste morali obrniti na strokovnjake: spanja ali audiologist.

Metode odpravo smrčanja

V primeru začasne ukinitve dihalne aparate uporabljajo posebne mikroprocesorjev, ki zagotavljajo stalen pretok zraka v pljuča. Ta postopek odpravlja neprijetnosti, spodbuja pravilno počitek med spanjem.

Obstajajo posebne zdravila, ki odpravljajo suho grlo, stimulirajo tonus mišic od receptorjev vratu in majhno jezika. Toda, vsa ta orodja ne odpravi vzroka, in prinese malo olajšanja.

Obstajajo posebne zdravila, ki odpravljajo suho grlo, stimulira mišični tonus teh receptorjev vratu in majhno jezika

Včasih kapljic za nos, ustna voda na osnovi eteričnih olj pomaga odpraviti težavo. Strokovnjaki jih pripisujejo pred spanjem, vendar jih lahko uporabite med budnostjo, da poveča učinek.

Ti ukrepi so lahko čas za rešitev problema smrčanja. Imajo kratkoročne rezultate, zaradi hitrega navajanja organizma do njih. 

Kako ustaviti smrčanje doma

Če iz nekega razloga ni možnosti, da se posvetuje s strokovnjakom za odpravo tega problema - moremo spomniti tradicionalne metode. Nevtralno piščalka pomaga krepiti mišice v ustih in grlu, ki pomaga ustaviti smrčanje v spanju. Whistle lahko doma z glasbo, ali hoja žvižga svoje najljubše melodije. Vaja je treba redno storiti za pol ure vsak dan. 

Video: Znebite smrčanje doma - Stvari morate vedeti!

Če dnevne krat trideset izgovoriti zvok "in" bodo pozitivni rezultati postali opazni po enem mesecu.

Nevtralno piščalka pomaga krepiti mišice v ustih in grlu, ki pomaga ustaviti smrčanje v spanju

Akupresura, akupunktura v nazofarinksa so uporabni za odpravo težave tudi. Po študiju osnov orientalske medicine lahko samostojno ga opravljajo.

Razredi posvečajo dovolj pozornosti joga dihanjem praks. Tisti, ki želijo, da se znebite smrčanja, se lahko prijavite na sejah yogoterapiya.

Joge posvečajo dovolj pozornosti dihalne prakse

Tradicionalna medicina lahko pride tudi na pomoč tistim, ki trpijo zaradi smrčanja. Če svežega zelja zmeljemo v kašo, dodamo malo medu, jo skozi gazo krpo, sok lahko pomaga pri nespečnosti, lajšanje smrčanja. Pijte mora biti steklo vsak dan pred spanjem. Ne moreš Iscijediti sok in se zmes sam. Dnevna poraba zdravo proizvoda vrne zdrav spanec smrčanje ni le oseba, ampak tudi doma, ki prav tako trpijo neprijetnosti te neprijetnosti.