Kako se znebiti razdražljivost?

Vedno bolj smo postali zelo razdražljivi, jezni, muhasta, živčni in nagnjeni k stresu in depresiji. Kronična utrujenost in razdražljivost ponavadi so simptomi istih motenj živčnega sistema. Naravno - utrujeni, izčrpani ljudje veliko hitreje razdražen in živčen, in celo brez nje.

Zakaj se ljudje lahko moti? Odgovor je zelo preprost - nekdo ni zadovoljen s strokovno delovno okolje, obstaja nekaj zdravstvenih težav, nekdo ne more rešiti težave v družini in osebno življenje. Če oseba preživi dolgo časa v teh stresnih razmerah, kot rezultat, to vodi v stres, nevro-čustveni stres, draženje. Bolezen živčnega sistema in se odraža na zdravstveno stanje osebe - postane zelo počasen, apatični, utrujeni in bledi. Ti ljudje lahko nato odda v mrzlico, nato povišano telesno temperaturo, poveča potenje, pospeši srčni utrip.

povzroča draženje

Med drugimi vzroki razdražljivost ločevati duševnih motenj pri ljudeh. Ti bolniki so zelo utrujeni hitro, ob živčnosti, agresije, izguba nadzora nad seboj, potrpežljivost kršitve. Bolniki z duševnimi motnjami je zelo težko sklepati iz sebe, je težko sam nadzorovati, ne vzemite ven na druge. Razdražljivost, v tem primeru je lahko škodljiva, kot človek sam, pa tudi drugi.

Ljudje z duševnimi motnjami, so zelo hitro gredo ven iz sebe, težko, da se prilagodijo družbi, vzpostaviti odnose z drugimi in bližnje sorodnike.

Razdražljivost je lahko prirojena, ampak taki primeri so zelo redki in so povezani bolj s tem, kar način življenja je vodila med nosečnostjo. Če je bila noseča večina nosečnosti v stresu, živčni, razdražljivi, živčni sistem zarodka začne trpeti ob istem času.

Priporočilo - kako se znebiti razdražljivost

Znebiti razdražljivost, da je najprej potrebno ugotoviti vzrok njegovega nastanka. To pomeni, da je lahko problem na delo, dom, družina, prijatelji, itd

Video: Kako se znebiti agresije | # # Irascibility razdražljivost # odstraniti # odstrani # # ročaj boj

Prvi in najpomembnejši nasvet, da strokovnjaki dajejo psihologi je - pravilna prehrana in dolg spanec. Kot pravilo, po počiva osebo začne teči aktivnost možganov, zato je hitro najde pot iz problema.

Če imate kompleksno trdega dela, poskusite izmenično psihično obremenitev z malo fizičnih sprehode. Za tiste, ki delajo doma, priporočilo je isto - ampak eno uro, 15 minut - dihati svež zrak ali pa preprosto čiščenje.

Video: Zakaj je jeza ali kako se znebiti razdražljivost.

Morajo polno stabilno delovanje telesa v celoti nahranjene in obdržati pitne režim (dan morate popiti približno 2 litra čiste vode). To se je izkazalo, da je čista voda pomirjujoč učinek na človeški živčni sistem (dehidracija - nasprotno, ne škoduje glavnega sistema in vitalnih notranjih organov).

Stalna nedosypanie (spanje od 3 do 6 ur na dan), v tednu ali dveh se bo odražalo v stanju kronične utrujenosti. Neprestano željo po spanju povzroči živčnost, razdražljivost in izzove agresijo, temper tantrums na druge. Seveda, v tem stanju, oseba, ki je težko ugotoviti udoben odnos, tako na delovnem mestu in v osebnem življenju. Zdrav spanec naj traja najmanj 7 ur (včasih tudi dolgotrajno pomanjkanje spanja in 12 ur spanja ne zadošča, da ostalo telo).

To ni priporočljivo za zdravljenje razdražljivost

Za je priporočljivo zdravljenje razdražljivost, da ne uporabljajo alkohol in drugi napitkov- Enako opozorilo velja za kajenje. Zakaj? Ker pa kajenje in pitje alkohola celicam (tj, vse od notranjih organov, vključno z možgani in srce), so prikrajšani za kisik. Zato, postopoma, odmerek za odmerek ste uničili možganske celice.

Video: masaža Cape US-Medica

Alkohol umiri občutek za realnost, eden pozabi vse razloge, ki bi lahko bi mu razdražljivi. Ampak, v tem primeru tvegate, da pridobi slabe navade, ki jih je težko izkoreniniti. Alkohol povzroča depresijo in popolno izgubo smisla življenja.

Domnevno neškodljiv kava in čaj, prav tako prispevajo k temu, da je oseba, ki v času aktivni, veselo, ampak čez nekaj časa, slabosti in utrujenosti spet vtkani. Največja količina kave lahko pijete - to je 2 skodelici na dan.

Video: razdražljivost. Povzroča draženje. Zakaj draži prisotnost?

ethnoscience

Recepti tradicionalne medicine za zdravljenje razdražljivost, živčnost, stres in depresija:

Vzemite 1 čajno žličko koriandra semena, vlijemo 1 skodelico vrele vode in se hranijo na toplem 1 uro. Po - sprejeti infuzijo zdravil kot 4-krat na dan, 2 žlici
1 žlica Motherwort zelišče zmešamo s sveže limonino lupino 1 in 250 ml vrele vode. Napolni potrebo drog z 3 ure, da se 3-4 krat na dan po obroku 1 žlico
Zdravljenje zmesi poveča razdražljivost in motnje centralnega živčnega sistema - 500 ml medu limona 3, 1.5 žlice orehi, 3 žlice alkoholata glog, 3 žlice baldrijana. Sestavine morajo zmeljemo v mešalniku in piti pred obrokom kot žlico drog in 1
Jacuzziju s travo Motherwort in baldrijana.

Drogerija sredstva za razdražljivi

Za boj proti razdražljivost in živčnost lahko uporabimo farmacevtska sredstva. Pred njihovo uporabo, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Novopassit - priporočljivo uporabljati pri bolnikih, ki so nagnjeni k nenadnih napadi razdražljivost, psihoze, živčnih okvar, stres. Pomembno! Zdravilo ima negativno reakcijo na sredinski živca dela, tako da upočasnjuje reakcijo in Human zmanjšuje koncentracijo. Neželeni učinki - bruhanje, slabost.
Opomba - pomaga, da se znebite razdražljivost, strah, tesnoba, bessonnitsy-
Adaptol - zelo nežno blaži razdražljivost in nervoznost-
Fenazepam-
Diazepam-
Amitriptilin.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný