Pravilna prehrana otroka od 1,5 do 3 let

Pravilnoe pitanie rebenka ot 15 pa naj 3 Vsak dan otrok se stara, kar pomeni, da je čas, da se prilagodijo svojo novo ritem življenja, nova pravila, nova naročilo dneva in seveda - nov menijski odrasle. Če prej, se lahko otrok se hranijo z materinim mlekom, mešanice, mehke pire krompir, kašo, skuto, nato pa v 1,5 letih bi bilo treba spremeniti le nekatere izdelke s splošno tabelo odraslih, otrokovo prehrano. To je posledica, ne dejstva, da je to potrebno, in da je ta zahteva porabo energije vašega otroka. Ima 1,5 let, da postanejo bolj mobilni, to sicer deluje na prebavila (sposoben prebaviti trdne hrane), v celoti deloval jeter, trebušne slinavke. Vsi ti organi so dosegli svojo zrelost.

Če starši niso vključeni v prebavi vašega otroka, kot rezultat lahko privede do resnih kršitev - bolezni prebavil, ki upočasnjujejo fiziološko rast, itd Torej, vse, kar morate storiti, v tej fazi - da več pozornosti na to, kar je otrok poje in kako se to počne.

kalorij hrane

Otrok je star 1,5 let je treba zaužiti v skupnem znesku okoli 1300 kcal. Če je otrok starejši, tako da je njegova prehrana poveča do 1600 kcal na dan. Poleg tega je skupna kalorična vsebnost razdeljena, kot sledi - zajtrk in kosilo je treba najbolj visoko kalorično, in sicer v višini 25-35% celotne dnevno zaužite hrane, kosilo - najbolj lahek in večerja - to je nekje 25%.

Obseg zaužite hrane, je v celoti odvisen od tega, kaj otroka apetita. Nepravilno silijo drobtine imajo nekaj, kar mu ni všeč izsiljevanje obrok, igre in izvaja pritisk na otrokov moralni. V tem primeru bi stvari še slabše in otrok noče jesti sploh. Če Prehraniti otroka s silo, bo nujno privedlo do takih posledic, kot prekomerne telesne teže, pomanjkanje mobilnosti drobtinice, in kot posledica - zdravstvene težave.

Vaš otrok noče jesti čez dan? Kaj storiti v tem primeru? Silijo, da jedo, ali obstajajo drugi načini?

tako če ima otrok slabši apetit, in noče jesti vse hrane, ki ga ponujajo, v tem primeru, nobene škode ne bo sledil s sedežem rutinsko, in ponujajo drobtine obrok v času, ko jo želi. Na primer, na 9-10 ure, ali obratno - v zgodnjih jutranjih urah (ko se otrok zbudi zgodaj). Otroci so ponavadi z veseljem jesti jogurt s piškoti, mlečnih izdelkov, žitaric, sladko, palice.

Video: Meni za otroke od 1,5 let

Kako ravnati s hrano?

To je zelo pomembno za otroke od 1,5 let do 3 za pravilno ravnanje hrano. Če še preden je otrok obrnil 1-1,5 let, potem ste verjetno namažejo meso, ribe, žitarice, kuhana pljuča zarebrnice, mesne kroglice, narastek. Sadje in zelenjava, ki jih tudi ne dajo svojega otroka cele, sveže, se prepričajte, da so strli naribanega ali zmleli v mešalniku.

Ko je otrok 1,5 let ti skrbno pripravo ni potrebno. On je že mogoče, da podjetje, jabolko, korenje, itd Skladnost preostale jedi ne sme biti tekoča, in gostejša. Otrok se mora naučiti, da ugriz hrane, žvečite ga (ni čudno, da imajo vse zobe).

Pri starosti 1,5 let do 3 v otrokovo prehrano zdi ocvrte hrane - burgerje, ribe, vendar ne izključujejo paro in kuhano (združiti in jih uskladiti). Poskusite uporabiti manj polufabrikotov - žita, pire krompir, sok, v pločevinkah. Ne pozabite, da je bolje in bolj zdravo domačo hrano, ne more biti v načelu.

Kako organizirati prehrano?

Hrana je otrok mlajši od približno 3-4 ur za prebavo. To pomeni, da morate jesti na vsake 3 ure. Tudi če ne gre za poln obrok, ali vsaj približno jesti. Seveda, nihče te ne sili, kot starš, v skladu z določenimi mejami časa, ampak kljub temu, da bi bilo bolje za zdravje otroka. Mimogrede, tudi prigrizki mora biti zdrav - sadje, jogurt, namesto sladkarije, pecivo in slaščice. Če je otrok star 1,5 let in ima slabši apetit, je možno peti hranjenje - zjutraj ali zvečer.

Visoko kalorično živila, ki vsebujejo velike količine beljakovin mora prevladati v prvi polovici dneva, da je otrok lažje prebavljiv.

Odgovori na vprašanja staršev

Ali je mogoče, da mleko za otroka?

Ja, mleko je zelo pomembno za otroka 1,5-3 let. Če govorimo o določenem znesku, potem je otrok v tej starosti potrebovali približno 600 ml mleka in mlečnih izdelkov (čisto mleko, skuto, pinjenec, kislo mleko, jogurt). To so živila, ki bi morali biti na dnevni osnovi. Kot je za sir, kislo smetano, smetano, skuto enolončnice - jih je mogoče zamenjati za dnem.

Kot otrok, ki jih lahko mesa?

Beljakovine morajo biti v otrokovo prehrano. To poveča sintezo DNA (genetska informacija) RNA, kakor tudi nastajanje kalcija, dušika. Vendar pa vse vrste mesa, so koristne za otroka. Tako, raca meso in gosi vsebuje veliko maščob, kar ni vedno dovolj dobra za prebavo želodec otroka. Za otroško hrano, je primerno perutnina, teletina, puran, zajec.

Katere ribe dati otroka?

Od let ali več, v prehrani otrok v obvezno rib, bi morale biti. Protein tega izdelka se dobro absorbira in otroka prenaša. V tednu, da drobtine priporoča 3-4 jedi, pripravljene iz rib. Idealna varianta je, morske ribe (mol, ocean ostriž, polenovka). Vendar se jajca, da dajejo otrokom ne priporočamo, saj vsebuje velike količine soli (če ste se odločili za poskus, nato pa zelo malo).

Lahko jajca povzroči alergijsko reakcijo?

Video: Hranjenje otroka

Jajca lahko dejansko povzroča trdovratno alergijsko reakcijo. Zato, da jih uporabljajo v veliko otroka ni priporočljivo. Samo za otroke primerne jajca trdo kuhana ali omleta s svežo zelenjavo. V nobenem primeru ne dajejo jajca surovin.

Glede na rastlinskem olju, lahko otrok v starosti 1,5 let in 5 gramov masla in 15 g masla.

Video: Hrana za otroke 2 leti Recepti

Katera žita je mogoče v starosti 1-3 let?

Ajda, ječmen, oves, pšenico in ječmen. S starostjo se lahko vaš otrok uvesti riža, ajde bolje. Kaša je priporočljivo dodati zelenjavo, sveže sadje. Število zrn na dan - ne več kot 20-25 gramov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný