Znanstveniki so poimenovali nove neznane vire kalcija

To je zelo pomembno gradivo v zobe, kosti, in za srce, žile je kalcij. Znano je, da se mora organizem odraslega dnevno dozo kalcija - 1000 mg. V ta namen moramo jesti trdi sir (100 gramov) na liter mleka ali pijačo. Ampak nekateri ljudje ne prenašajo mlečnih izdelkov ali pa so opazili hudo alergijsko reakcijo. V tem primeru, moderno nutritsiologi in nutricionisti priporočajo pozoren na vse ostale izdelke, ki jih sploh ne zavedaš.

Video: Ženski VOJAŠKA ni mogel reči besedo podvodne duhovi potonila podmornica lov za Quakers

Solata z arugula

Listi rastlin so zelo bogata s kalcijem. Za to, da bi se naučili, da je treba uporabiti ta recept: Take mandlji (10 zrna), pri čemer rukola žarka in parmezan (60 mg). Tudi prehrano dovoljeno nadomestiti rukola zelje - vsebuje veliko kalcija (približno 200 mg).

Video: napredna civilizacija pred 6000 leti! Ponarejanje ruske zgodovine

sled

Uveljavljeni prehrano Marina Makishev zagotoviti sled v svoji sestavi nima le zadostno količino kalcija, ampak tudi magnezij, fosfor, ki so bistvenega pomena za metabolične procese.

Drugi okusno

Združiti posel in zabavo, strokovnjaki priporočajo uživanje ovsena kaša z dodano melaso, pico z lososom in arugula (samo test ne more biti zlorabljen, bi moralo biti v redu).

Video: V teh krajih je bolje, da ne bo šel. Nepredvidljivi prebivalci anomalije cone. Dokumentarni.

Nekateri dietetiki priporočajo jesti na dan sendvič s kakovostnimi papaline ali sardele. Izkazalo se je, da 100 gramov konzerv vsebuje 400 mg kalcija in vitamina D in omega-3.

Od treba škrobna živila opuščena, ni kalcija. Ampak lahko jeste nekaj rezin kruha z otrobi, ki so zelo koristne za organizem. Kljub koristnem delu za prehrano opozarjajo zloraba izdelkov zgoraj opisanih ni mogoče, se lahko včasih boli.