Sir prehrana - kako shujšati?

Kot minus in plus prehrane skutnim je, da ima skuta vztrajno diuretik učinek, tako da, če ste se odločili, da "sedi" na tej dieti, dan je potrebno popiti približno 2 litra tekočine.

Torej si tiho (brez škode za njihovo zdravje), se lahko uporablja kot dieto skutnim za hujšanje, in za razkladanje želodcu po počitnicah (za 1-2 dni). Če ste izbrali skuto kot mono-prehrane, dovoljenega števila dni na njem - 7 dni in ne več.

Kaj prehrana izbrati?

Obstaja več vrst prehrane sira za hujšanje. Lahko izberete eno od spodnjih možnosti ali katerega koli drugega, da boste uživali (njihovo število je super, samo poglej na internetu).

Video: skuta pečenje jed kot prehrana beljakovin in vaši prehrani.

№1 - skuta jogurt +

Za to dieto en dan morate jesti približno 500 gramov skute in ga piti 2 st.kefira. Vendar pa so ti proizvodi niso namenjeni za en obrok, in nekaj - je zaželeno, da se jih razdeli na 5 sprejemov na dan. Tudi, poleg jogurt, lahko jeste 1 skodelico juhe bokov brez sladkorja, čiste mineralne vode in zelenega čaja. Obseg zadnjih dveh - niso pod nadzorom (če želite piti 2 litra zelenega čaja, ga lahko pijejo). Dieta naj traja vsaj 3 dni, največ 5.

№2 - skuta + zeliščni čaji

V skladu s pravili o tej dieti na dan bi morali jesti od 300 do 500 gramov skute in vse piti v 1 liter jogurta. Izdelki, kot v prejšnjem dieto, morate jasno dodeliti 5 obrokov. Poleg tega je prehrana dopolni s katero koli zeliščni čaj v neomejenih količinah. Upoštevajte ta dieta potrebujemo 3 do 5 dni.

№3 - skuta + hrana otrobi

Takšna prehrana mora biti sestavljena izključno iz 4 glavnih obrokov. Za eno sprejem je priporočljivo jesti približno 100 gramov skute, skupaj z 2 TSP otrobi hrane. Pred jedjo (pol ure), otrobi prelijemo z vrelo vodo, tako, da so pari, kot ovseno kašo. Bran je treba umakniti iz prebavil vse presežne (hrana, toksinov in drugih škodljivih snovi). Poleg tega otrobi vsebuje veliko količino vlaknin v telesu potrebno. Skute (100 g naenkrat), lahko dodate malo medu ali katerega koli sadja in jagodičja.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana Osama Hamdy. Kratek jajce skuta prehrana.

Zjutraj in zvečer, se prepričajte, da piti 1 kozarec kefirja. Diet ta dieta traja en teden.

Kaj skuta skuta je priporočljivo, da se odločijo za dieto?

Video: skuta HRANA TEDEN | #edblack

Skuta je bolje, da ne izbere brez maščob, in z vsebnostjo maščobe 4-5%. Debelejša ni priporočljivo, saj je malo verjetno, da boste izgubili težo na njem.

Mnenja hujšanje

• Skuta - je edinstven izdelek za hujšanje

Video: hiša prehrana sir. Za minus 5 kg za 5 dni! Možnosti menija in prehrana skuto

"Vedno sem imel težnjo, da se s prekomerno telesno težo. Z rastjo 180 cm sem tehtal 70 kg, in je mislil, da je zelo veliko. Moja idealna teža, ki vam omogoča, da se počutijo samozavestni in lepa - to je 60 kilogramov. Odločil sem se, da ne bo v celoti sedel na dieti s skuto in zamenjati ta izdelek večerjo. Zakaj? Ker je bil večer želim, da bi jedli nekaj sladkega s čajem. Torej, čez dan sem pojedel vse, kar sem si želel, vendar le v majhnih količinah, ampak zvečer sem pojedel paket sira (včasih pol). Če ti, kot jaz, podobno kot sladka zvečer, lahko dodate malo medu sira.

Rezultati prehrana - 2 meseca Izgubila sem 6 kilogramov, skoraj nič ne zanikala sami. Zato bom držijo tega sistema in še naprej, da bi dosegli popolno oznake na tehtnici na 60 kilogramov. "

• "Moja začetna teža je bila 70 kg z višine 170 cm prvih 5 dodatnih kilogramov sem izgubila, ko zavrnil večerjo, nato pa -. 2 meseca kasneje preselil v prehrani skutnim - je zapustil še 3 kilograme v 5 dneh. Teža 62 kg, ima v zadnjih šestih mesecih, tako da je naslednji korak - za zamenjavo skute 2 sprejemno hrano in čisto nekaj kg. Upam, da se to zgodi. "