Sproži alarm in zbujanje

Nihče ne želi, da se zbudiš zgodaj zjutraj zaradi močnega opozorilo. Takšno nasilno prebujenje vedno pokvari razpoloženje. Poleg tega, oster zvok, ki nas vrača v realnost sveta sanj, izzove močan adrenalin.

To je zelo nevarno za ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni srca in ožilja, saj ta velik splash hormon lahko privede do microstroke ali manjšo kap. Kronični stres povezan z ostrim redno vstajanje, vpliva na zdrave ljudi, izzivalen razvoj različnih kroničnih bolezni in zmanjšuje sposobnost človeka.

Do sredine tedna proizvaja delno prilagoditev ostrim bujenja signala. Toda zjutraj zvok ponedeljek, po mnenju raziskovalcev v ZDA, ima negativen vpliv na človeško telo. Obrnite življenje v raju brez ponedeljkih in alarmi človek lahko samo po upokojitvi. In do takrat, je treba navaditi na njihove alarmne klice, pripravi telo za enostavno in naravno prebujanje.

Na srečo, je že davno minili so dnevi mehanskih budilke s fiksno signalom. Danes, te naprave imajo funkcijo izbire glasbe. Da bi zmanjšali stres nenadnega prebujenja, je potrebno, da se prepreči nenadno in glasno glasbo. Zaželeno je, da izberejo različne tiho in melodij brez besed. Če ni funkcija budilka je postopno povečevanje obsega signala, je treba iskati melodijo z večjim tempom in volumen. V tem primeru, bo vaš prebujenje je mehkejši.

Po zbujam ni priporočljivo takoj skoči iz postelje, ampak tudi, da ostane v njej že dolgo časa ni vredno. Zbuditi hitro, lahko močno medsebojno podrgnil roko, nato pa dvig brez dodatnih ostrih gibanj. skodelica kava ali hladen tuš bo pomagalo, da bi končno zbudil dobro.