Vaja terapija v osteohondroza od vratne hrbtenice

Video: Učinkovita vadba v osteohondroza od vratne hrbtenice

Osteohondroza vratnega dela hrbtenice Moderni način življenja pa ljudje več časa preživijo v sedečem položaju na računalniku. Ob istem času, mnogi v mladosti se je bolečina v vratu, otrplosti, mišic hypertonicity. Toliko, kot se sliši nevarno, ampak začnete problem vseh pisarniških delavcev - osteohondroza od vratne hrbtenice.

Za boj proti temu problemu je bolje zateči k manipulacijo. 

Vaja terapija v osteohondroza od vratne hrbtenice lahko predpiše samo fizioreabilitolog po zdravniškem pregledu.

Kaj je osteohondroza

Osteohondroza - bolezen hrbtenice, ki se kaže z spramamb in vodi do uničenja anatomske diska, ki ležijo med vretenc. Vrat človeškega telesa je zelo težko delo. Ves čas ji je napet, kot bi moral imeti glavo. To ne prenese zaman za hrbtenico. Opazili prve znake degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, morate takoj posvetovati z zdravnikom. To je zelo pomembno, da pravočasno, saj je v vratne hrbtenice prehaja veliko vitalnih krvnih žil in živčnih končičev. Peredavlivaya njih, si poslabša dotok krvi v možgane, ki povzroča nastanek glavoboli, motnje spanja in rezultat - zmanjšuje učinkovitost in kakovost svojega življenja. Vaja terapija v osteohondroze vratne hrbtenice točno tisto, kar potrebujete. Toda preden začnete vaditi, pojdi k zdravniku in iti skozi nekaj testov, da se prepričajte, da vaje niso potrebni.

Video: izvaja terapije v osteohondroza od vratne hrbtenice

Kako vratno hrbtenico

Sklop vaj

fizikalno terapijo vaje za vratne otdelauslovno razdeljen na 2 vrsti. Prvi - je izometrični vaja. Z vadbo teh vaj, bolnik ne more premikati hrbtenice. Bistvo njih v uporabi reakcijske sile, ki izobražuje mišice vratu. Za izvedbo te vrste terapevtskih ukrepov lahko tako pomoč trenerja, in sami. naslednje vaje:

• Bolnik postavlja svojo desno roko na desnem licu, sila poskušajo nagniti glavo na nasprotni strani. Toda hkrati moraš biti odpornost na ta napad. Enak postopek je treba na drugi strani.
• Človek tke prste skupaj v ključavnico, ne da bi jo zaprejo. V tem položaju, položil roke na čelo in poskušajo nagniti glavo nazaj. V tem aparatu mišice vratu naporno tako za kljubovanje odpornost.
• Nagibanje glavo na levo ramo, položil desno roko na levi časovno območje. Potrudi se, da je potrebno, da se vrnete na glavo v prvotni položaj. Ta postopek ponovimo z nasprotne strani.

Vaja za vratne hrbtenice

Druga vrsta vadbe - vaja terapija kila vratne hrbtenice - Gre za dinamično sodelovanje z mišično-skeletnega vratu. Hkrati podpiramo ne le ton področju vratu, temveč tudi ramenski pas. Najbolj učinkovita od njih zdaj analizirali.

• Treba je sprejeti sedečem položaju na ravni površini, po možnosti na stol. Noge, kolena rahlo ukrivljen na mestu, roke hkrati dal na območju pasu. Nagnite glavo na levo in desno, ki poskušajo stisniti največ uho ob rami.
• Bolnik lahko sprejme vse udoben položaj. Roke premikanje navzdol ob telesu, poravnajte nazaj. Nežno obrniti glavo na desno in levo stran izmenično, istočasno spremlja položaj brade. Je jasno mora biti nad ramo. Pri izvedbi te vaje, sledijo svoje občutke. Če bolečina ne dovoljuje, da bi preobrat v celoti, ni nujno, da to storijo.
• Položaj bolnikovo telo - sedel z nazaj pokonci. Nagne glavo navzdol, tako da je lahko njegova brada doseže vratne Fossa. Ampak, da se izvaja na učinkovit, kar potrebujete za popolno sprostitev mišic vratu, ki so na zadnjem delu. Elastičen gibanja skušajo v čim večji meri, da nizka glavo. 

uporabo Vaja terapija v materničnem vratu osteohondroze,To mora biti zelo previdni, zlasti v dinamičnem vadbo. To ni priporočljivo narediti te vaje na poslabšanje bolezni. Če nenadoma začutite ostro bolečino ali krč, stop delaš vaje. To je strogo prepovedano, da bi čim krožnimi gibi, da vrže nazaj svojo glavo in hrbet.

Fizikalna terapija vaje z materničnega vratu osteohondroze

Kljub vsem pozitivnim pregledih bolnikov, bi morali jasno razumeti, da vadbo zdravljenje v osteohondroza od vratne hrbtenice ne bo v celoti rešiti problema. Za popolno odpravo patologije zahteva uporabo medicinskih, kiroprakso in mehanskih obdelav zdravljenje v kompleks. Vsaka oseba mora to upoštevati. Ki opravljajo vaje ne zahtevajo veliko časa in drago. Glavna stvar - želja. Tudi majhno dajatev zjutraj vam bo prihranilo od neprijetnih občutkov bo dala moč in moč za ves delovni dan. Vaja in ostati zdrav.