Vaje z materničnega vratu osteohondroze

Video: Vaje z osteohondroza. Materničnega vratu prsni koš (2)

uprazhneniya pri weinom osteoxondroze Materničnega vratu osteohondroza v sodobnem svetu je pogosta bolezen. Glede na dejstvo, da se stisnejo živčnih končičev razseljenih materničnega vratu disk, lahko glavobol moti neprijetnih občutkov v srcu, stalno vrtoglavico, otrple jezika. Vse to negativno vpliva na delovanje vitalnih organov. terapija, ki temelji na zdravila, masaže in medicinske gimnastike, igra pomembno vlogo. Če vsak dan izvesti niz vaj, lahko ne samo zmanjšanje simptomov bolezni, ampak tudi, da bi ga zaščitili.

Pomen vaje z materničnega vratu osteohondroze

Ker vam ne more dati bolezni s posebnim kompleksom poslabšala. Pogosto hude glavobole, ki se pojavijo, ko se vrti glava, ni mogoče odstraniti s pomočjo zdravil, ki jih le obrezana simptome. Zaradi materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic imajo težave s krvnim tlakom, so lahko zaskrbljeni zaradi hrupa v ušesih. Vsi ti simptomi lahko odstranimo s pomočjo kompleksa medicinske gimnastike, ki je zasnovan posebej za bolezen - vratni osteohondroza.

Če se čas jih ne stori, se bo začel, da bi bolečine v prsih, rokah, navsezadnje začne iti otopele, nato pa se lahko težave s srcem, zato je pomembno, da si v formi.

Vrste vadbe z materničnega vratu osteohondroze

Če je bolezen zaskrbljujoče za dolgo časa, boste morali fizično rehabilitacijo vratnih vretenc, obnoviti živčnih vlaken, ki se stisnejo. Zato strokovnjaki priporočajo za opravljanje niz vaj na dan:

1. Treba je legel na tla, dal eno roko na trebuh in drugi na vrhu prsih. Počasi vdihniti zrak, prvo dvigalo trebuhu, po prsih. Tiho izdihom. Ponovite do 10-krat. Sprostite se vaja ponovi trikrat na dan.

Video: Vaje z materničnega vratu osteohondroze

3. Lezite na trebuh, se raztezajo svoje roke, da jih ob telesu. Nežno obrniti glavo na desno stran, poskusite odločno pritisnil ob tla ušesa. Potem je treba vajo izvedli na drugi strani. Ponovite vajo do 7-krat.

4. Sedite, izdihom, bend naprej, brado pritisniti proti območju prsnega koša. Na Vdihnite, vodja ponjave nazaj, poskusite pogledati v daljavo. Ponovite 20-krat.

5. dlani pritisnil čelo, kolikor je mogoče, da ga pritisnite. Vaja je treba opraviti le, če izdihu. Ponavljajoča 7-krat.

6. Če se simptomi s cervikalno osteohondroza ni močno izraženo, je mogoče natančno izvesti krožnimi gibi v eno smer, nato v drugo.

Video: Domov vaja z materničnega vratu osteohondroza. Materničnega vratu osteohondroza - vaje z Alexandra Bonin

Vaje z jogo z materničnega vratu osteohondroze

1. Kompleks asan bodo pomagali obnoviti in v celoti izboljšati celotno telo.

2. Vaja vodi do normalne mišične korzet, obnovitev procesov presnove v hrbet.

3. Celoten kompleks je popolnoma varna, ne obstajajo vaje, ki lahko še dodatno poškodoval vrat.

Video: Poslabšanje vratne degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic: kaj storiti? 3 glavne vaje za pomoč

4. Joga aktivira mišično tkivo, zato je možno, da se ponovno vzpostavi območje, ki navdušila.

5. Okrepi nazaj, da omogoča mobilnost, tako da bolezen ne napreduje.

6. Ali lahko izboljša cirkulacijo krvi v vratu.

7. Joga omogoča povečati elastičnost tetiv in vezi.

8. Popravi hrbtenice, izboljša stanje svojih mišic.

Strokovnjaki svetujejo, da jogo, to je eden izmed najboljših in najbolj učinkovitih sredstev, s katerimi naj pozdravi osteohondroza od vratne hrbtenice, brez uporabe zdravil. To se je izkazalo, da je bolezen pogosto sproži stres in napetost. Joga vaje, ne le fizično vpliva na telo, ki bodo pomagali umiriti, melodije na pozitiven način.

Joga z materničnega vratu osteohondroza in vsakdo lahko. Kontraindicirana za opravljanje kompleks, kjer je bolezen akutna, mora biti hrbtenica počiva v tej situaciji. To se ne more ukvarjati.

Ko je bolezen priporočljivo opraviti vse vaje pod vodstvom trenerja. Tako lahko poberete potrebne in koristne vaje, ki ne bo škodovalo, temveč da pomagajo zdraviti materničnega vratu osteohondroze.

Krepitev vaje z materničnega vratu osteohondroze

1. Treba je prav, da vstaneš, njegove roke pade na ramena. Neck morali dvigni roke čim bolj potisniti v ramenih, bi morali biti tudi mobilni telefon. Vzemite sapo, štej do 20, izdihnite, se sprostite. Nenehno ponavljanje sklop vaj.

2. Poravnajte nazaj, razširi svoje roke. Njegova glava počasi valjanih na eni strani, nato pa drugi. Potem morate opraviti gibanje vratu in nazaj. Rolls morali izvesti 6-krat. Bodite prepričani, da izsledi dih, ko šele začenjajo opravljati, zadihamo, nato izdihom.

3. Postavite noge ramen širina narazen, nazaj na raven. Glavo nagnite v različnih smereh, so pospešeno v tempu. Morate opraviti do 20-krat.

Kontraindikacije za izvajanje vaj za materničnega vratu osteohondroze

1. Če je bolezen v akutni obliki.

2. Ne izvajajte vaje pri nalezljivih boleznih.

3. Vaja prepovedana v miokardnega infarkta.

4. Če je dalo benigni ali maligni tumor.

5. Kontraindicirano vadba pri srčnem anevrizme, hipertenzije, diabetesa, težav z vidom, aritmija, tahikardija.

Tako je zdravljenje cervikalne osteoartritisa s fizioterapijo igra pomembno vlogo. To bo pripomoglo k obnovi mišic, živčne končiče v hrbtu. To je mogoče izvesti kompleksno terapevtske vaje, pilates, joga, ki je prav tako učinkovita metoda z materničnega vratu osteohondroza. Vaje priložnost za okrepitev sprednji strani vratu, vratnih vretenc razvoj, da se znebite glavoboli in drugi simptomi, ki je značilna za bolezen. Pred izvedbo niz vaj je pomembno, da se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný