Bolečine v hrbtu po porodu, kaj storiti?

bolit spina Posle rodov Veliko žensk po porodu soočajo s težavo - gre za hude bolečine v hrbtu. Vsaka ženska je bolečina lahko razlikuje, značilna po svoji intenzivnosti in lokalizacije. On je to simptom nujno potrebno paziti, boste morda morali posvetovati z zdravnikom-vertebrology.

Vzroki za bolečine v hrbtu po porodu

Nedavne študije kažejo, da je skoraj vse ženske se pritožujejo po prejšnjih rojstev bolečine v hrbtu. Pojasnite te številke je preprosta - noseča ženska vodi sedeči način življenja, v katerem je bila motena držo in skolioza razvija. Da bi preprečili takšno stanje je mogoče, da ni treba, da se nosečnost kot bolezen. Ženska v položaju, ki se ukvarjajo s športno dejavnostjo mora biti zmerna. Aktivna nosečnica nima težav po porodu nazaj.

Glavne vzroke bolečine v hrbtu lahko pripišemo, kot sledi:

Razpršeno hrbtenico in medenico med porodom. Naravni proces in lahko traja nekaj časa, veliko nelagodje, dokler se kost ne bo v mestu. Bolečina lokalizirana v ledvenem delu in v trtica.
Močno raztegne vezi in hrbtne mišice. Glede na to, da je hrbtenica med nosečnostjo predstavlja veliko obremenitev ni vedno ženska med porodom, lahko preverite svoje poskuse, toliko sev. Rezultat je raztezanje vezi hrbta.
Izpah vretenca, je izpah. V tem primeru, je ženska muči neznosne bolečine, saj stisnjeno živčnih korenin.
Poslabšalo kronična bolezen - osteohondroza, skolioza.
Med porodom se je izkazalo, medvretenčne kile. To se zgodi, ko ima ženska predispozicije - je že dolgo nadkoly v zlomov vretenc.

Video: Kako se znebiti bolečine v hrbtu po porodu. Video 1.

Simptomi bolečine v hrbtu po nosečnosti

Neprijeten občutek, so lokalizirani v bližini trtica med nosečnostjo. Bolečina je lahko intenzivna ali slabo izražena. Ko se tok kosti in mišice raztegne, godrnjav skrbi in godrnjav bolečine, se poveča ob koncu dneva. Relief v tej situaciji se pojavi šele po ostalim.

Z razvojem medvretenčne kile, je neznosno akutna bolečina paroksizmalna za izpah vretenc. Prav tako se lahko poveča, če ženska pobere nekaj težkega, vstane iz svojega stola, izpolnjuje poseben sklop vaj.

Načini zdravljenje bolečine v hrbtu po porodu

Najprej je pomembno, da se znebite razlogov, ki povzročajo bolečine v hrbtu. Stop bolečine le za nekaj časa, potem pa bo treba ponoviti večkrat. V tem primeru lahko pomaga kiropraktike. V hujših primerih lahko potrebna operacija. Pri pregledu hrbta z uporabo X-ray, MRI.

Video: bolečine v hrbtu po porodu opraviti pregled

Preprečevanje bolečin v hrbtu po porodu

Ženska mora skrbeti zase, za nekaj časa, naučiti nadomestni vadbo in počitek. Ne dvigujte težkih šest mesecev. Ne pozabite, da mišice po porodu trebuh nazaj in obnoviti počasi in so zelo ranljivi.

Video: Kako se znebiti bolečine v hrbtu po porodu. Video 2.

Igrajo športne mora biti postopno, tako da ne motijo nazaj. Pomembno je, da se držijo osnovnih pravil, ki jih je mogoče uporabiti za preprečitev nastanka bolečin v hrbtu:

Preden vzamete otroka na rokah, kar potrebujete, je malo usesti, upognite noge, zravnajte hrbet. Cargo lift noge, ne tvoj hrbet, kolena zravnal počasi, brez nenadnih gibov.
Prepričajte se, da je višina tabele za spremembo, jaslice, naj se ujema svojo višino. Foot kopanje je najboljše, da dajo na mizo, da bi se izognili preobremenitvi nazaj.
Prvič, da nosite otroka s pomočjo kenguru zanko. Pick up visoke kakovosti model, ki bo podpirala hrbtne mišice.
Ne navaditi otroka na rokah. Ko otrok obnaša mirno, ni treba, da ga odpelje v naročju. Poskrbi za ljubljene, ne prenesejo vse na svojih ramenih.
Izberite udoben položaj za dojenje. Saj ni treba trpeti, da se počutijo občutek nelagodja. Najbolje je, da dal blazino pod hrbet in krme otroka na stol, noge nadomestek otomanski. Nekatere matere priročno nahraniti otroka na svoji strani, tako da imajo čas za počitek.
Ne pozabite, za vadbo, ki bodo pomagali obnoviti hrbtne mišice, izboljša stanje trebušne mišice. Kompleks se izvaja vsak dan, zjutraj in zvečer, ne več kot 10 minut.
Bodite pozorni na svojo težo. Znebite dodatnih kilogramov, ki ste jih upravljajo, da se kopičijo v času nosečnosti.

Vrednost vaje za hrbtenico po porodu

Pomembno je, da v tem obdobju za krepitev mišic prsnega koša, pritisnite medenico, roke. Če redno ukvarjajo, lahko hitro ponovno svojo postavo, bo pozabil na bolečine v hrbtu. Poseben sklop vaj za prsi, bo ramena pomoč pri zaščiti pred mastitisa, izboljša dojenje.

Mnoge ženske imajo resne težave z držo, postanejo sključen. Razlog za to je, da je povečana prsne kifoza in ledveno lordoza. Če po dobavni rok ne bo hrbet, hrbtenica stanje še poslabšalo.

Enako pomembno je v obliki romba mišice. Eden od njih je na desno okoli hrbtenice, in drugi levo. Romba mišic se začne z materničnega vratu konča notranji rob lopatice. Zaradi tega posebnega mišice nastala ravno nazaj in lepo držo. Po rojstvu, je potrebno izvesti kompleksno vajo, ki bo usposobiti te mišice. Pomembno je, da se izvede poseben sklop vaj za vratne hrbtenice, ki lahko pomaga preprečiti razvoj osteoartritisa.

Torej, da se znebite bolečine v hrbtu po porodu mora biti celovit pristop k problemu. Najprej ugotoviti vzrok neprijetnih občutkov, ko poberem potrebne zdravljenje (masaža, manualna terapija, fizioterapija), izvesti niz vaj. posebne mazil in drugih zdravil se lahko uporablja za lajšanje stanja. Če dojite, naj bi njihova odločitev je treba obravnavati zelo previdno.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný