Spodnja bolečine v hrbtu med nosečnostjo, vzroki, zdravljenje

Boli proti-poyasnitse-pri-beremennosti Nosečnice se pogosto pritožujejo zaradi neprijetnih občutkov v različnih delih telesa. Bolečina ni vedno simptom bolezni. Pogosto to pomeni, da bi morala ženska počitek in sprostitev. Noseča najbolj pritožuje nad bolečinami v hrbtu, še posebej ob koncu tretjega trimesečja. Kateri je razlog, zakaj je bolečina v križu? Kako se znebiti tega?

Vzroki za bolečine v križu med nosečnostjo

Bolečina se pogosto kažejo prenapetosti v ledvenem delu. Prezrti bolečina ne more zapustiti, saj kažejo, da je tveganje za spontani splav (še posebej nevarno krči, kljuvajoča bolečina). V pozni nosečnosti, bolečine v ledvenem delu hrbtenice nastane zaradi dejstva, da je otrok hitro raste. V tem primeru lahko noseča hrbtenice se upogne, in telo nekoliko odstopa. Ta obremenitev povzroča bolečine v hrbtenici.

Nelagodje je lahko simptom dejstva, da je zmehčano kosti križnice, medenica. Preden se rojstne kosti razlikujejo, tako da dva tedna pred rojstvom, močne bolečine.

Ledvena bolečina pogosto povezana z lažnimi popadki. Najpogosteje zadeva ženska pred rojstvom, ko so močno napete mišice v spodnjem delu trebuha.

Pred rojstvom v zadnjem trimesečju, lahko dojenček stisnite krvne žile, ki gredo skozi trebušno votlino. Kot rezultat, diafragma začne dvignejo, močno stisnjen na vrhu telesa plovil. V pozni nosečnosti je bolečina v križu pogosto spremlja omrtvelost v rokah, nogah, ker je dotok krvi prekinjen.

Kako raztovoriti ledvene hrbtenice med nosečnostjo?

Za preprečevanje bolečin v križu se priporoča za izvajanje posebnih vaj. Z njihovo pomočjo lahko znebiti napetosti v ledvenem delu, sprostitev in počitek.

Opravite Oddaja "mačka": to je potrebno, da bend najprej navzdol, nato upognite pasu navzgor. Nato se uležejo in kick noge opravljati.

Usedite se na tla in prvi ovinek v desno, nato pa v levo. Predstavljajo popolnoma razteza ledvenim področjem in mednožni regijo, zato je možno, da se prepreči pojav zlomov v procesu poroda.

Curl je tudi zelo koristen postopek. Za izvršbo, morate ležati na hrbtu in poskusite dobiti koleno na levi nogi, desno koleno. Ker je hrbtenica zvit.

Zdravljenja z vodo iz ledvene bolečine v nosečnosti

Plavanje pomaga razbremeniti ledveni regiji. Posebej uporaben potapljanje apneja. S tako se zapleteno lahko pripravimo za dostavo.

Sprostite se bo pomagala topla kopel (vroče kontraindicirana). Lahko dodamo malo eterično olje kopel. Najbolj tuš primerna za nosečnice. To izboljšuje pretok krvi po vsem telesu, tako da je primerna. Posebej uporabne Douches. Nekateri verjamejo, da je na začetku rojstva izpiranju krepi krčenje in poveča tonus in ko bo pomagalo rojstvo znebiti posteljice, krvnih strdkov, izboljšuje maternice krčenje.

Masaža za bolečine v križu

Ta terapevtski postopek poveča pretok krvi. Kri zagotavlja tkiva žensko in otroka dovolj kisika. Ko je hude bolečine, začnejo proizvajati toksine. Samo s povečanim pretokom krvi iz njih je mogoče povsem odpraviti. Masaža - to je eden izmed najboljših proti bolečinam in rekreacijo.

Opozorilo! Masaža za nosečnice mora biti enostavna. Če lahko intenzivno masažo spodnjega dela hrbta pojavljajo prezgodnje rojstvo.

Ti med masažo na hrbtu jamice ne more izvajati pritisk, se nanašajo na delo spodbujevalnika. Ta vrsta masaže se izvaja med porodom, da lajša bolečine.

Psihološko pomoč za bolečino v križu v nosečnosti

Pogosto moja mama zelo zaskrbljen pred dostavo. V tem primeru potrebujemo pomoč psihologa. O tem, kako sproščeno žensko med porodom in nosečnosti je odvisno od stopnje bolečine. Če ženska med porodom je znan zatika, se bo nenehno pojavljajo bolečine v hrbtu. Ublažiti stanje in pripraviti, da zapustijo, morate:

Učenje, kako se popolnoma sprostite.
Pozabite prenatalno strahu.
Biti 100% prepričan, da se bo otrok rodil zdrav.

Kako pomagati psihološko pomoč?

Z sproščujoče žensko znebil neugodja v ledvenem delu.
Priprava pustiti na psihološki ravni.
Svoboda pred strahom, ki vodi v togost ženske.
Vizualizacija rojstva.

Video: Vaje za spodnji del hrbta med nosečnostjo

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Kolikor je mogoče, da gredo peš. Izberite okolju prijazno mesto - gozdni, park, koča, jezera, reke, morje. Hoja ne samo pomaga, da se znebite bolečine v hrbtu, ampak tudi blagodejno vpliva na druge organe. Lahko aktivirate prekrvavitev medeničnega organih Z sprehod. Izboljša gibalne aktivnosti sakralne stičišča, medenične sklepov, kar je pomembno za rojstvo. Če ženska premakne malo, pa še ni v celoti pojasnjena medenice, tako da je napredek dela je težko.
Sprostitev.
Kako se znebiti bolečin s pomočjo mirno dihanje.
Bodite pozorni na držo za spanje (najbolje, da gredo na eno stran, rahlo upognite naprej na kolena stegno nujno postaviti blazino).
Vnesite v vaši prehrani živil s kalcijem - sir, ribe, mleko, jogurt, fermentiranega pečeno mleko, zelenice.
Nosite povoj, se lahko uporablja za podporo težo otroka, odstranite obremenitev iz hrbtenice in bolečine.

Tako lahko nosečnost zlahka preprečiti bolečine v hrbtu, če je slediti njihov način življenja. Na konstantna, bi morala močna bolečina takoj pojdite k zdravniku.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný