Nasveti za zdravje

Nasveti za zdravje Kitajska je izvedla naslednji poskus: skupina ljudi, ki je dobil nalogo, piti 1-2 skodelic kave (200 miligramov kofeina), in takoj zaspi za pol ure. Izkazalo se je, da je po zbujam, se počutijo sveže in osredotočena, in njihove odzive na različnih testih so bili boljši od odgovorov ljudi iz drugih skupin, ki niso. Kako deluje? Kofein obrne začne delati v približno 20 minutah, "počisti" možgani, jo napolni z adenozin molekule, ki lahko spodbujajo. Torej kava preden ima spanjem dejansko "dvojni učinek". Če sanje je dolg pitje kave ni zaželeno.

Ko si umivate zobe

Bad zobe očistiti po obroku in še posebej, če ste zaužili nekaj kisel ali slan. Agrumi, paradižnik, energija in brezalkoholne pijače. Če se takoj po zaužitju kisle hrane ali pijače, da umila zobe, se bo le povečalo škodljive učinke kisline. Dejanska čiščenje zob, je dobro narediti, od pol do ene ure po obroku.

Ali teža narobe?

Ženska tehta 70 kg, ki se redno ukvarja s treninga za moč, lahko zlahka prilegajo v obleki svoje šestdeset funtov dekle, ki ni vključena v športu. Stvar je, da gram maščobe in gramov mišic tehta enako, vendar imajo različne količine in izgleda precej drugače. Torej, če se potrudiš, da izgubijo maščobo in graditi mišice, ste dobesedno zmanjša velikost, ne njene teže.

jejte več

Ali menite, da bi bilo bolje, da malo malico za vaš obliki in teži, kot da dobro jesti? Napačna, saj je to vaš apetit bo povečala. Majhna količina ogljikovih hidratov zmanjša koncentracijo sladkorja v krvi in povzroča lakoto, zato je najbolje, da se odločijo za živila, ki vsebujejo beljakovine, zato je več kalorij in maščob, zato bodo lahko nadomestilo za vse pomanjkanje lakote.

Video: Oleg Torsunov "Koristni nasveti za zdravje" 1. del

Utrujenost? Ne pijte energetsko pijačo naj?

Te pijače lahko vsebujejo do petkrat toliko kofeina kot je bilo ugotovljeno v kavo, vendar je pomembno, da se dvigne raven tavrin v telesu - ki je stimulans centralnega živčnega sistema. Da ne omenjam ogromne količine sladkorja (13 čajne žličke v banki!). Vpliv energijskih pijač je kratko, tako da boste dosegli le živčnost, nemir, razdražljivost in dobili palpitacije.

Video: OG Torsunov.Poleznye nasvete o zdravju. Predavanje z bog 09.22.16 Festival

Ko se nabreknejo ... piti vodo?

To je dejal, da se bo voda le poslabšalo stanje, vendar pa je ni. Če jeste veliko vlaknin, telo potrebuje več vode za dobro delo. Med dehidracijo telo začne uporabljati vode, pri čemer občutek v trebuhu distention. Večina vlakna so vodotopni, tako da, če pijete več vode, izboljšajo prebavo in želodec tumor bo potekala.

Škodljivo pitje toplih napitkov?

V nekaterih azijskih državah, pitje toplega čaja v poletni vročini ni samo pravilo, ampak tudi del kulturne tradicije. Enako velja tudi v Južni Ameriki, kjer je skodelica vroče yerba mate, morajo imeti opremo a.

Ko pijete vročo pijačo, vaše telo počuti sprememb v temperaturi in kot rezultat boste imeli povečano znojenje. Ob istem času, znoj izhlapeva s površine kože, da bi naravno hlajenje telesa.

Ali ste utrujeni? Čas je za vadbo!

Po zelo napornem dnevu, lahko ta nasvet zdi samomorilsko, ampak verjemite mi, da je res koristno.

Utrujenost, slabo razpoloženje in depresijo zmanjšuje po trideset minut ravni vadbe z zmerno obremenitvijo. Čutili boste aktivirali, bo bolj učinkovito delo v prihodnje ne bo naveličal hitro. Poleg tega je treba izboljšati bo tudi vaš duševno zmogljivost.

Kako izboljšati spomin?

Najboljši način, da se spomnimo, da je nekaj napisati. Pismo - obdelava informacij. Na primer, študenti, ki se pišejo na predavanjih, ki so aktivno vključeni v učenje in spomin.

Izogibajte antibakterijske mila

Žrtve oglaševanja prepričan, da bo to milo zmanjšali tveganje za bolezni in okužb, v resnici pa ni dokazov, da je bolj učinkovito kot običajna mila. Poleg tega, dolgotrajna uporaba nekaterih sestavin, kot so triklosan lahko ne le zmanjša odpornost bakterij, ampak tudi vpliva na hormone.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný