Strawberry Garden - kalorij, koristi, škode

sadovaia klubnika Jagoda je eden od znanih vrtnih jagod, ki so vedno povezane z romantično večerjo. Mnogi ga uporabljajo kot svetlo sadja in jagodičja sladico. Poleg dejstva, da je jagode zelo okusna, da je zelo koristno. Jagode vsebuje veliko dragocenih snovi, elementov v sledovih mineralnih. Kako koristen vrt jagode? Kdo ne more jesti okusno jagodo? Ali je mogoče, da izgubijo težo z jagodami?

struktura

Že dolgo je znano, da v veliko jagod:

Folne kisline (B9).
Retinol (A).
Piridoksin (B6).
Tiamin (B1).
Niacin (B3, PP).
Askorbinska kislina (C).

Tudi v jagode veliko kalcija, magnezija, klor, žveplo, kalij, fosfor. Prav dragoceni minerali, ki jih vsebuje berry: fluor, vanadija, železa, kroma, selen, jod, cink, mangan.

Poleg tega, da jagode folna bogata z askorbinsko kislino, obstaja veliko nikotinska, salicilne kisline, ki so zelo koristni za organizem

Nasvet! 100 gramov jagod vsebuje dnevne potrebe vitamina C. Videti je, da 5 jagode toliko askorbinsko kislino kot v enem oranžna.

Prijavljeni jagode več kot folne kisline kot katerakoli grozdja. To je razlog, zakaj je priporočljivo uporabljati v razumnem času nosečnosti, ker folna kislina potrebna za celovit razvoj zarodka.

kalorična vrednost

Treba je omeniti kalorij katerega koli izdelka je odvisna od tega, koliko vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Vrt jagode, 7,5% ogljikovih hidratov, manj kot 0,5% maščobe, 2,2% vlaken in približno 87% vode. Tudi 2% kislina, škrob, pepel. Tako 100 gramov jagodne 40 kcal.

Koristne lastnosti

Mnogi ljudje vedo, da imajo jagode antioksidativno učinek. Z redno uporabo jagod lahko podaljšajo svojo mladost, saj uporabne komponente, prosti radikali pomaga umakniti strupenih snovi in pomladiti organizem.

Pri uporabi jagode, lahko zaščitijo pred različnimi boleznimi. Zdravniki pravijo o diuretik lastnosti jagod. Prav tako okusne jagode pomaga:

Jasno ledvic sistem.
Za izboljšanje dela žolčnika.
Normalizirati presnovo.
Pomiri na centralni živčni sistem.
Znebite se nespečnost.
Izboljša delovanje možganov.

Uporaba jagod za medicinske namene

Glede na to, da je jagodami bogato z vitamini, različni minerali, organske, anorganske kisline, ki je dolgo časa uporablja kot sredstvo:

Berry znižuje raven glukoze v krvi, zato je priporočljivo, da se uporabi na diabetes.
To krepi imunski sistem.
Ima antimikrobne lastnosti.
To vodi do normalne črevesne mikroflore, popolnoma očisti telo strupov, toksičnih snovi.
hitro zdravil gripa, hladno.
To normalizira endokrini sistem.
Zdravi bolezni jeter, anemija, revmatizem.

Kdo ne bi smel uporabljati vrtne jagode?

Glede na to, da se jagode svetlo rdeča, je strogo prepovedana za ljudi z alergijami. Prav tako je treba upoštevati, da imajo jagode sposobnost, da se kopičijo velike količine cvetnega prahu. Zato se po uporabi lahko moti močan začetek kihanje, rdečico, srbenje.

Jagode kontraindiciran pri želodca, gastritis, ker velika količina jagode organske kisline. Prav tako izdelek ne sme uporabljati pri boleznih ledvic - to je diuretik lastnosti.

Uporaba vrtnih jagod v kozmetične namene

Kozmetiki cenijo jagodami, da jo uporabljajo kot glavna sestavina za izdelavo mask. Zaradi velikega števila različnih kislin sok iz jagod pomaga znebiti pege, akne, akne, brazgotine, starostne pege.

Še posebej uporaben berry gumi. Če ste pripravili žganci iz nje, bo povzročilo čopič, da bi lahko ozdravi in krepitev dlesni. In tukaj je zamrznjen led jagod popolnoma toni obraz, telo, bogati kožo z obilo vitaminov.

Sanja o lepi, dobro urejene, dolge lase? Dodaj jagodni ekstrakt geli, losjoni, serumi, šamponi za lase.

Video: Prednosti in škoduje za liči | kot koristne liči, liči Koristne lastnosti kalorij

Kako lahko izgubijo težo, ki jih jedo jagode?

Nutricionisti menijo, da so sorte vrt za jagode odlično izdelki hujšanje. Znano je v jagode vsebuje zadostno količino joda, ki je sposoben učinkovito cepila maščob. Zaradi jagode diuretik učinek lahko pridobijo vse škodljive snovi, ki so nastale med razpadom maščobe.

Nudimo izkoristiti takšne menija vzorno jagode:

Zajtrk. + Jagode jogurt, malo maščob skuto ali majhno količino sira.
Kosilo. 200 g kuhanega piščanca (na voljo ribe obara) + solata in sladica jagode.
Večerja. Pripravimo solata - drobno sesekljamo špinača, jagode, paradižnik, sir. Dodamo malo oljčnega olja.

Dieta opazili natanko 4 dni. Z njim ne samo zmanjšati svojo težo, ampak tudi za izboljšanje stanja vseh notranjih organov.

dragocene nasvete

Ti posebej rastejo jagode v državi? Lahko ga kupite na trgu? Vedno upoštevajte te osnovne pravila:

Video: ovsena kaša prehrana: koristi in škodo? Sir ovsena kaša na vodo, ovsena kaša prehrana?

Pri nakupu vrt jagode pomembno, da bodite pozorni na rep, zapusti. Če so usahnil, padla dol, pa pravi, da je jagodami zastarele.
Freeze najboljše underripe jagodami.
Jagode niso nujno svetlo rdeča, vendar ne sme biti kisla.
Še posebej uporabna jagodami, ki se goji v svojem vrtu. Ima zelo prijeten okus, vsebuje različne dodatke.

Tako radi jagode? Običajno ga nosite? Nato se prepričajte, da je vstop v meni. Tako ne boste samo uživali v sladek okus jagode, ampak tudi, da se obogati z dragocenimi vitamini. Glavna uporaba visoke kakovosti, dokazano, izdelek, ki se prodaja v začetku poletja. Ne kupiti toplogrednih jagode - se zdravijo z različnimi škodljivimi snovmi, tako da lahko resno zastrupljena.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný