Gibanje - zdravje, dolgoživost, vitalnost.

Vsakdo sanja dobrega zdravja, dobre volje, in živeti tako dolgo, kot je mogoče. Sanje, glavno željo in telesno dejavnost. V sodobnem življenju, je omejeno gibanje, ljudje zmaga živčnost in visoka čustva, telo je popolnoma zmanjšana aktivnost, in zato več različnih bolezni. V večini primerov, težave s srcem in ožiljem, nabreknejo, kar vodi do raka, artritis, revmatizem, težave z metabolizem, živčni in duševno utrujenost. Vse to pospešuje staranje organizma.

Video: Anastasia Tsybulina https://vk.com/club43759443

Vaja, hoja pozitiven učinek na splošno zdravje. Morate nenehno aktivni, tako da se lahko ukvarjajo s presnovo ogljikovih hidratov in maščob. zaščito svojih srce. Aktivna oseba vedno pride samo dobre volje, je lažje upreti stres drugačne narave. Eno z najboljšo vadbo hodi normalno. Ritmična hoja zdravi sistem srca. Tudi s pomočjo te vaje je lažje premagovanje debelosti. Hoja pomirja živce, dobro deluje na področju duševnega zdravja.

Ampak morate vedeti, da ne moreš narediti stvari dramatično, morate najprej izbrati razdalje do 500 metrov, nato pa povečal za 200 metrov. Stopnja ne sme biti več kot 70 metrov na minuto, samo mesec pa se je povečalo na 80. Če absorbirajo hitrost 140 metrov, morate razumeti, da je to bolj enostavno tek, kot hoja. Poletje odlična preventiva rose hodi bos s popolnoma utrjenega telesa. Prav tako se šteje, da je najboljši način za zdravljenje telesa, ki se hodi bos in v hiši!

Video: Long mir. Labazanov Magomeda