Serotonin: hormon sreče

Video: hormona serotonina užitek

"Hormoni sreče"

Video: ACLON.SEROTONIN hormon sreče. serotonina ogrlica

V iskanju sreče, smo pripravljeni, da se "premika gore", da premagajo vse težave življenja, vendar ne dovolj, z medicinskega vidika "sreče" - to je samo kemična reakcija telesa, ki je posledica proizvodnjo hormonov, in sicer serotonina in endorfinov.

Serotonin, kot endorfinov - hormona sreče, ki so odgovorni za razpoloženje osebe, čustveno stabilnost, vam omogoča, da doživite enostavnost, zaupanje, evforijo in veselje. Sproščanje hormonov veselja v telesu osebe je dobre volje, občutek utrujenosti izgine in anksioznost, oseba, prepričani v svoje sposobnosti in zmožnosti. Ti hormoni so sposobni dvigniti razpoloženje, ampak tudi aktivno sodelujejo v biokemičnih reakcijah v telesu, ki so na nek način prikazan na fizično in psihično zdravje, ne samo. Število sreče hormonov proizvaja v skoraj enakem znesku v človeškem telesu, vendar obstajajo ljudje, ki so se povečale sintezo serotonina. Kot rezultat, je ta kategorija ljudi, srečnejši, da so lahko dobili več od življenja z radostjo, počutim resnično srečni. Kako biti srečen? Kaj je "srečna hormoni", kakšno vlogo opravljajo, in kako povečati njihovo število v telesu?

Kaj je "srečna hormoni"?

Hormoni veselja in sreče so nevrotransmiterji, ki so proizvedeni v možganih češarika in oblikovanje aminokislin - triptofan. Sinteza serotonina ne vpliva samo na triptofan, temveč glukoze, ki stimulira aktivacijo triptofana aminokislinskega, ki ji omogoča, da gredo skozi krvno-možganske pregrade in vplivajo na naše telo. Proces nastajanja "sreče hormona" je precej zapleten, vendar v vsakem primeru, zaradi teh spojin biokemijska reakcija, imamo možnost, da se počutijo veselje in zadovoljstvo.

"Sreča hormon", ki ga proizvaja v možganih

Stopnja serotonina v telesnih povečanj trenutka ekstazija, evforije in močno zmanjša med depresijo. Serotonina in endorfinov - glavni hormon sreče in zadovoljstva, ki pa nikakor ni edini,. Na primer, telesna aktivnost vpliva hormonov - adrenalina, občutek sočutja in nežnosti - feniletilamina in dopamin - hormon ljubezni. Vsi ti hormoni so aktivno sodeluje v življenju organizma, in smo zelo potrebni za polno življenje. Kršitev proizvodnjo enega od hormonov vodi do različnih duševnih in telesnih motenj, ki močno poslabšajo življenje osebe lahko povzroči dolgotrajno depresijo, poslabšanje splošnega zdravstvenega stanja, do misli o samomoru. To je razlog, zakaj je stanje "sreče hormona" zelo pomembno za vsakega izmed nas.

Vloga serotonina v telesu

Prekomerne količine "sreče hormona" pri ljudeh povzroča občutek veselja, vznesenosti, pa njihov primanjkljaj za nasprotno - ". Zmede" depresija, razočaranje, Serotonina in drugih "izletniške hormoni" v človeškem telesu, lahko:

• normalizirati sleep-
• povečanje appetit-
• razbremeni ustalosti-
• izboljšanje nastroenie-
• izboljša duševno in telesno rabotosposobnost-
• dajejo občutek sreče.

"Hormoni sreče" - stimulatorje dobre volje

Video: Serotonin - Najboljša Antidepresiv

Poleg tega so "srečni hormoni" aktivno sodelujejo pri delu notranjih organov in sistemov. Izboljšajo delovanje srca, žil, črevesja, aktivira imunske celice. Prekomerne količine serotonina in endorfinov v telesu omogoča osebi, da samospoštovanje, izboljša delovanje možganov, poveča libido in izboljša druge procese v telesu.

Primanjkljaj "hormon sreče" - posledice

S primanjkljajem "sreče hormoni" oseba, ki ne doživljajo psihično, fizično in moralno zadoščenje. Nekateri simptomi, kako pogosto, da nekateri ljudje obravnavajo povsem normalno. Pomanjkanje serotonina lahko povzroči pogosto depresija, prekomerne telesne teže, depresija, nezadovoljstvo ali vaše ljubljene. Ženske, v kateri je serotonina proizvajajo v zadostnih količinah, dovolj jokavost, pogosto občutek tesnobe, so slabe volje. Značilno je, da te težave in simptome privede do splošnega poslabšanja zdravja, proti kateri se pogosto razvijejo različne bolezni živčnega sistema.

Pomanjkanje serotonina - vodi v depresijo

Kako povečati stopnjo sreče hormona

Serotonina, tako kot vse druge sreče hormona se sintetizira človeško telo, vendar imajo nekateri manj, drugi bolj. Nekateri verjamejo, da poveča stopnjo "sreče hormonov" v telesu, lahko uporabite hrano, v resnici pa je tak izdelek, ki bi vplivalo na količino serotonina. Vendar pa obstaja veliko število živil, s pomočjo katerih izboljšuje proizvodne - triptofan, iz katere so proizvedeni, ter ga sestavljajo skoraj vse "srečna hormoni". Povečajte sintezo serotonina v telesu je možno s pomočjo naslednjih živil:

• mlečni izdelki: skuta, fermentirani pečen mleko, kefir-
• zlaki-
• griby-
• sadje: banane, pomaranče, slive, inzhir-
• zelenjava: paradižnik, zelišča, salat-
• čokolada, pecivo in druge sladosti-
• kave in čaja
• maščobnih ribe
• zelenjavni oils-
• piščanec yaytsa-
• alg.

Čokolada - vir dobre volje

Poleg hrane, da bi povečali proizvodnjo serotonina, da bi izvajanje in pozitivna čustva, dobre novice. Ni zadnje mesto v nastajanju serotonina v telesu je sonce in svež zrak. Na primer, morda vsak od nas opazil, da ko je ulice dež, megla, dež s snegom in mrazom, oseba ni pri volji, in ko je toplo, sončno - vedno obstaja želja, da - kaj storiti, kam - potem pa pojdi, razpoloženje optimistično in veselo, v celoti izpolnjuje vreme.

Sonce - vir serotonina

Video: Formula sreče, sreča hormona serotonina molekul uhani

Vsak od nas mora zapomniti, da je dobre volje - ključ do dobrega zdravja. Torej, več pozornosti za vaše ljubljene, ne škrt na toplih in razpisni besedami, živi v užitek in pozabi na težave in težave, ker je življenje tako kratko in je toliko zanimivo!