Vegetarijanstvo v nosečnosti

Video: Nosečnost in vegetarijanstvo.

Vegetarianstvo pri beremennosti Nekateri ljudje verjamejo, da je vegetarijanstvo in nosečnost - je dva nezdružljiva stanje. Ali je to res? Naj nas v tem članku, da odgovori na najbolj pogosta vprašanja, mite in napačne predstave. Konec koncev, če ženska, pa vegetarijanec, se je odločila, da postane mati, večina njenih prijateljev in sorodnikov takoj začeli svetovati. Kot, da ne jedo mesa, sadja se poškodoval ... brez mesa ne bi oblikovali ... ne je mesa nemogoče, da bi zdravega otroka. Ali je mogoče res, ženska brez živalske hrane ne bodo mogli v celoti nosi otroka?

medicinski spore

Zdravniki po vsem svetu še naprej trdijo, da nosečnost in vegetarijanstvo - sta dve popolnoma neskladna stanje. Seveda, nosečnica nujno je treba zaužiti velike količine sadja, sveže zelenjave, zelišč, ampak tukaj - pomanjkanje mesa v prehrani je res velik problem, in seveda - veliko vprašanje, ki še vedno potrebujejo, da bi poskušali najti odgovor.

Nosečnost in vegetarijanstvo - to je nevarno ali ne?

Če ljudje govorijo o nevarnostih vegetarijanstvo med nosečnostjo, je predvsem mnenja, da le meso je mogoče dobiti dovolj mineralov in hranil. Še posebej, je meso znano, da vsebujejo velike količine beljakovin, brez katerih ni živ organizem ne more obstajati v celoti.

Če uporaba mnenju Svetovnega združenja za prehrano, menijo, da je vegetarijanstvo ne nosi nikakršne škode niti v nosečnico ali plod. Konec koncev, vegetarijanstvo - to ni dieta, ampak način življenja.

Seveda, govorimo o pravem zdravo vegetarijanstvo, kjer živalske beljakovine nadomesti z zelenjavo. Pri čemer telo ne čuti pomanjkanje hranil.

Dopolnilna pomanjkanje vitamina B12

Med nosečnostjo, je pomembno, da so v prehrani žensk prisoten absolutno vse potrebne vitamine in minerale. Ampak, žal zelo malo vegetarijanski vitamin B12, pa tudi beljakovin, kalcija, elementi v sledovih in minerali. Zato je noseča od prvega dne te čudovite države, je treba razmišljati o tem, kaj točno se bo to nadoknaditi primanjkljaj hranil.

Pomanjkanje vitamina B12 v telesu nosečnice, praviloma vodi v progresivno anemijo. Zato nosečnosti je treba obvezno v vaši prehrani morske alge, alge vsebujejo, in seveda - zateči k posebni vitamini za nosečnice.

Ker je nosečnost zelo pomembno, da porabijo potrebno količino kalcija, se je treba osredotočiti na mlečne izdelke (če jih vegetarijanstvo ženska uporablja), zelenjava, brokoli, na stročnice, semena, oreščki (mandlji zlasti), sezamova semena, sojino mleko.

Video: Kako sem postal vegetarijanec, vegetarijanstvo vpliva na moje zdravje. Prehrana med nosečnostjo

Dodatna količina železa iz pese, orehi, žita (ajda, predvsem), lešniki, stročnice.

Načela prehrane v vegetarijanstvo

Če pa noseča ženska odločila, da ne odstopa od vegetarijanstvo v tem pomembnem obdobju sama po sebi, v tem primeru bi moral imeti naslednje izdelke v svoji prehrani:

žita;
Žita, prednostno različnih vrst;
Testenine iz durum pšenice;
Zelena zelenjava;
suho sadje;
Sveže sadje;
Sokovi iz svežega sadja;
Sojino mleko;
matice;
Rastlinsko olje;
Fish.

Pomembno je, da med nosečnostjo, vsaka ženska, ki spoštuje vegetarijanstvo poznal in se je zavedal, da je v teh 9 mesecih, ona mora izvajati in rodila zdravega človeka. In v tem času boste morali odpovedati vse njegove načela in prepričanja v korist novega življenja. Potem, po rojstvu otroka, ne bo nihče prepovedal ženske jesti ali ne jesti mesa. Prav tako, ne prezreti mnenja lečečega zdravnika - če so rezultati testov v noseča opazovanem anemijo in pomanjkanje hranil in elementov, pa je še, da spremeni svojo hrano.

Video: Vegetarijanstvo in Nosečnost Irina Kuzmina

Natalia Cob, ginekolog najvišje kategorije: "V času nosečnosti, ženska, bolj kot kdajkoli potrebuje zadostno količino beljakovin. Beljakovine v velikih količinah najdemo v mesu in ribah. Toda, istočasno, če ženska daje jedo meso, pa bi morala biti obvezna za zapolnitev manjkajoče beljakovine iz rastlinske hrane.

To ni veljaven odpoved mesa med nosečnostjo, v primeru, da noseča ženska želi to meso. Osebno, po mojih izkušnjah, vegetarijanske ženske do konca prvega trimesečja začne spet jesti meso, mlečne izdelke in ne čutim tesnobo. In stvar je, da se naše telo ne zavede, in on potrebuje določenih izdelkov, predvsem -. Med nosečnostjo "

Olga Stark, porodničar, ginekolog: "V celotnem obdobju od mojih 20 letih prakse sem imel samo 2 nosečnice, ki so od začetka nosečnosti in poroda njegove sklenitve, da ne jedo mesa. Nosečnost sta nadaljevala zelo dobro, brez zapletov in patologije. Otroci in nosečnice se rodi zdrav, brez odstopanj.

Toda kaj se bo fizični in duševni razvoj teh otrok v letu ali dveh - ne vem. Ker ne vem, kako so oblikovali metabolizem brez živalskega mesa, kot so na splošno nosijo živalske proizvode? Ta vprašanja je mogoče odgovoriti, kot je rast in razvoj otrok. "

Tatiana Kosse, reproduktivni sistem, "sem odločno nasprotuje vegetarijanstvo med nosečnostjo. To je v tem obdobju, ženske potrebujejo zadostne količine beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, in brez rastlinskih živil, ki jih ne morejo zapolniti. Vsak razumen ženska, učijo, da lahko pomanjkanje beljakovin privede do motenj pri oblikovanju nevralne cevi v svojega otroka, in kot rezultat -. Rojstvo otroka z motnjami v duševnem razvoju, se bo spet jesti meso "

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný