Gimnastična v spinalno kile

Gimnastika pri gruge pozvonochnika hrbtenice kila ni kazen, z lahko pomaga vaj izboljša krvni obtok, okrepi mišice, za premagovanje bolezni. Glavna stvar, terapevtske vaje redno, celovito. S pomočjo vaj lahko izboljša tkivo in medvretenčne ploščice, kar negativno vpliva na bolezen. Pomembno je omeniti, da ni vse, kar lahko naredite nekaj vajo spinalne kile, da ne bi še dodatno poslabšalo razmere.

Pravila za izvedbo vaj v spinalni kile

Določi sklop vaj lahko samo zdravljenje zdravnika, jo pobere, odvisno od tega, kako resna bolezen razvija, kjer je lokalizirana kile, kako stara je bolnik, in če bi imel kakršne koli druge bolezni, kjer je kontraindicirana telesna dejavnost. Glede na to, da se kila povzroča deformacijo ledvenih vretenc, za njih, obstajajo posebne vaje.

To je zelo pomembno, da bodite pozorni na take smeri, kot so:

1. Gimnastika se lahko izvede šele, ko je oseba opravila akutnih simptomov.

2. Vse vaje, ki se izvaja počasi, ne pozabite, da v skladu s priporočili.

3. obremenitev se postopoma povečuje, ne takoj.

4. Vsi premiki morajo biti gladka in izmeriti.

5. Če občutite nelagodje, je treba opustiti vadbo.

6. Če hernija diska ne more opravljati vaje - skoki.

Lahko izvajate vaje doma, vendar zdravniki priporočajo, da sodelujejo z visoko usposobljen strokovnjak. Pogosto so ti razredi imajo skupina značaj, vsak bolnik poskuša pravilno izvajati vse vaje in daje učinkovite rezultate. Če hernije bolnik ledvenega dela hrbtenice, po nekaj treningih lahko naredite doma, vaje za vratne hrbtenice ni mogoče izvesti samostojno, je zelo nevaren in lahko privede do resnih posledic.

Video: spinal hernia zdraviti brez odstranitve hernija diska.

Kontraindikacije telovadbo v spinalno kile

1. Če je bolezen akutna.

2. V primerih hudih kroničnih bolezni notranjih organov.

3. Če huda bolečina pojavi med vadbo.

4. Ko je pacient trpi zaradi bolezni srca in ožilja.

Prednosti gimnastiki v spinalne kile

Če je bolnik redno, da ne bo le okrepila mišice, hrbtenico in se raztezajo in da mu bo dal prilagodljivost. Tako vretenca bodo pridobili stabilnosti, bo Medvretenčne ploščice vrniti njeno elastičnost. S pomočjo vaj lahko lajšanje bolečine, dvignejo razpoloženje, okrepi telo, izboljšali svoje zdravje.

Video: Gimnastika v ledvenem kile

Ampak en teden, da si opomore malo, morate nenehno ne gimnastika, šele potem bomo lahko dosegli rezultate. Vsak dan je treba začeti z vadbo.

Katere vaje se izvajajo v hrbtenični kile?

Razgibavanje ki vam lahko pomagajo povečati moč mišic, ki se uporabljajo za to pan namen, nagib, in tukaj so vaje, ki se izvajajo v ležečem položaju. Za močno, da ne seva hrbtenico, je pomembno, da se dodatno uporabljajo različne naprave, s pomočjo jim lahko olajša nalogo.

Sodobna medicina ponuja različne vrste vaj za spinalno kilo - komplekse za zdravljenje bolezni, degenerativne disk, zdravstvenih vaje za hrbtenico, po operaciji gimnastika, gimnastika v tibetanskem slogu, Qigong, gimnastika Dikulja, fizioterapija.

Visoko usposobljeni strokovnjaki dokazali, da je mogoče zdraviti spinalno kile uporabo Kineziterapija, ki je bil razvit slavni dr Bubnovsky. V akademski literaturi, je ta kompleks imenujemo prilagodljivi. S svojo hrbtenico lahko razbremeni neaktivnosti. Telovadnica vključuje veliko različnih vaj. razvil tudi posebno simulator, ki vrne funkcionalnosti hrbtenice in podpira mišični tonus. Ko je opravil potek zdravljenja lahko lajšanje bolečin in izboljšanje hrbtenici delo, privedlo do notranje organe Odklonijo nazaj in okrepiti svoje sklepe.

Kineziterapija vaje v spinalni kile

1. Najprej morate vzeti sapo, upogne navzdol izdih lok nazaj gor. V jogi, se postopek imenuje "mačka".

Video: Bubnovskogo.Uprazhneniya Center za raztezanje hrbtenice z hernija diska.

2. temelji na dlani, kolena, potem morate vleči telo naprej, je zelo pomembno pri tej vaji, se prepričajte, da ni bilo upogib v ledvenem delu.

3. Bend komolci, izdihom - sprednji del telesa pade na tla, vdihnite - morate poravnali svoje roke, izdihom - za dvigovanje telesa, dihanje - padejo nazaj na petami.

4. Spravi se na kolena, sedel na desno nogo, leva noga potegne nazaj, njegova desna roka vleči naprej. Ponovite z drugo stranjo, preveč.

5. leži na hrbtu, kar potrebujete za izvedbo te naloge - vleči želodec za to bend roke za njegovo glavo, je treba noge se ukrivljen na kolena, glavo pritisne na prsih, in zdaj morate dobiti komolci kolena. Potem izdihom.

6. Dviganje medenico leže.

Katere druge vaje, da pomaga zdraviti hrbtenice kilo?

1. Plavanje, je oseba, ki vodi vedno ohranja hrbtenico pravilno uporabo svoje mišice, se lahko usposobijo. Zato moramo čim bolj plavati.

Video: Gimnastika Bubnovskaya / Gimnastika na kile, izboklin, osteohondroze

2. Hiše je mogoče storiti na dnevni osnovi, je preprosta vaja - boste morali dati na stol blazine, da leži na trebuhu navzdol, mora deblo bend na boleče mesto. Potem morate popolno sprostitev, umiritev dih. Na ta način lahko raztezajo mišice in hrbtenico.

3. Treba je stalno spremljati, da se spet ravna, vlak, hodil po sobi.

4. Bodite ležeči položaj in nato prste svoje prsi, s pomočjo vadbe lahko raztezajo mišice vretenčarjev.

Tako, s pomočjo vaj, ki jih lahko dosežemo neverjetne rezultate pri zdravljenju spinalne kile, vendar je zelo pomembno pred začetkom njegovega izvajanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo razložil, da vam podrobno, kaj je mogoče storiti in kaj ne. Prvi razredi mora potekati pod nadzorom inštruktorja, potem lahko kompleksi se izvaja z nego na domu.

Samo jih imajo na strani natančno diagnozo z MR hrbtenice v Sankt Peterburgu, lahko določite učinkovito zdravljenje in dobili pozitiven rezultat!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný