Vaje kilo od vratne hrbtenice

upragneniia pri gruge wei Materničnega vratu kila je posledica zamud pri zdravljenju degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Obstaja veliko različnih metod zdravljenja, eden najboljših je terapevtska vaja. Vse vaje je treba opraviti zelo previdno. Fizioterapija je dovoljena le, če je kila majhna in šele po zdravljenju bolečine, otekline na vratu.

Zakaj kila vratu postal skupni bolezen?

Vsako leto več in več ljudi trpi zaradi kile vratu. Ta patologija se sproži zaradi dejstva, da se bolnik ne mudi pravočasno za zdravljenje bolezni, ki je na pasivni način življenja. Pomembno je, da vsakdo razume: vse, kar je treba storiti v času. Vzemite to pravilo - da se vključijo v fizioterapiji vsak dan, bolj kompleksne vaje lahko storite doma.

Poleg tega je priporočljivo, da bodite pozorni na ortopedski omet, bi bilo treba uporabiti tudi za manjše bolečine, še posebej, če imate kronično bolezen hrbtenice.

Priporočila kila vratu

Pomembno je, da najprej obnoviti, v ta namen, a konservativnih brez kirurških posegov. Potek zdravljenja mora biti celovita, vključujejo:

Počitnice, počitek stanje.
Masaža.
Fizikalne postopke zdravljenja.
Hidro postopki.
Prejemanje zdravila proti bolečinam.
Poseben sklop vaj za zdravljenje hernija vratu.

Z dobili pomoč od teh zdravljenj lahko znebite različnih neprijetnih simptomov, vrne v aktivno življenje. V primeru, da so tehnike opisane zdravljenja ne pomagajo, se bodo simptomi le še slabše, je treba nujno operacijo.

Gimnastika lahko izberejo le lečečim zdravnikom. Pomembno je upoštevati naslednja pravila:

Vi svojo glavo ne more premakniti ostro.

Prepovedano je Premoriti.

Ne Preopteretiti mišice ramen in vratu.

Sprostite se med vadbo. Torej si okrepiti mišični steznik na materničnem vratu regiji.

Značilnosti medicinske gimnastičnega kile vratu

Prosimo, upoštevajte, da se kila vratu spremljajo hude bolečine v bolečine, odrevenelost prstov, občutek nelagodja. Na začetku, lahko znebiti bolezni na kilo s pomočjo toplotnih pakete. Priporočljivo je, da se protivnetno, analgetično droge. Toda eden od glavnih načinov, da se znebi na kile je medicinski gimnastika, lahko pomaga:

Lahko odstranite oteklino.
Krepitev mišic vratu.
Izboljšati krvni obtok.
Za hitro obnoviti telo.

Kljub vse prednosti telesne terapije, je treba opraviti zelo previdno - prepovedanih nenadnih gibov. Vse vaje se izvajajo nežno, brez sev vratu.

Video: hernija vratne hrbtenice vaje

Pravila vaj s kile vratu

Upoštevajte, da je sklop vaj izbrana individualno za vsakega bolnika. Prepovedano je izvajati v primeru, da ima bolezen akutno obliko toka, v tem času, poseben obliž, ki fiksira vratu.

Učinkovite vaje kila vratu

Moraš sedeti vzravnano, dal glavo najprej na eno ramo, raztegljivo, sedi okoli 6 sekund, nato pa skočil na drugo ramo. Poravnajte vratu. Vajo ponovite 10-krat.
Moraš sedeti in globoko vdihnite. Vrgel nazaj glavo nazaj, oči uredili. Zadrževalni čas v tem položaju za 3 sekunde, nato vrne v prvotni položaj.
Moraš sedeti vzravnano, sprostite se zravnano. Nato nežno spustite glavo navzdol, brado na dotik prsni koš. Ta položaj mora priti do 8 sekund.
Moraš sedeti vzravnano, poravnajte nazaj, najprej obrnil glavo na desno stran, počakajte 8 sekund in nato v levo.

Video: hernija vratne hrbtenice. vaje VI Dikulja s kilo in izboklino na vratne hrbtenice.

Kaj iskati pri izvajanju terapevtskih vaj?

Če med vadbo dobiš hudo bolečino in druge simptome, nujno potrebna za dokončanje vaje.
Opravite vse vaje pravilno, tako da ne naredite škode na mišice v hrbtu, vratu, nasprotno, njihovo okrepitev, normalizira krvni obtok v vratu.
Bodite pozorni na vse kontraindikacije, v nekaterih primerih, prepovedano delati vaje.

Prav tako, ko izvajajo vaje ne bi smela povzročati bolečine, če se počutite nelagodje, morate izključiti to vajo na seznamu.

Ne hitite takoj izvajati vaj na telo zvijanje. V prvi lekciji mora biti minimalna obremenitev. Vsi gibi morajo biti počasni in gladka, postopoma poveča obremenitev. Prav tako ni priporočljivo izvajati skoke, grbine - vse te vaje, da negativno vplivajo na stanje vratu.

Video: Vaja na kile in izboklin na vratu

V primeru, ko so konzervativne terapije ne uspe, a gimnastika opravljajo kajenje, se lahko dodeli operacija bolnika. Zelo pogosto je to potrebno, na stiskali hrbtenice kile. Najpogosteje po operaciji je bolnik okreva normalno, vendar mora opraviti sanacijo, za 3 mesece.

V zgodnjih fazah kilo vratu je mogoče zdraviti z vadbo, zato je pomembno, da se opredeli bolezen pravočasno, potem vam ni treba imeti operacijo.

Pomembno! Prepovedano je izvajati vaje za vrat, če je bolezen v akutni fazi razvoja. Morate zagotoviti absolutno mir vratu, se prepričajte, da pritrdilni povoj.
Video: Viher na vratu ali povprečnin v vratu, hernija vratne hrbtenice

Torej, kaj izbrati - gimnastiko, aktiven življenjski slog ali jemljejo zdravila, kirurški poseg, kar je za vas. Moraš razumeti kot kdajkoli prej začeli zdraviti osnovno bolezen, kot je najbolj pogosto osteoartritis, bolečina v križu, artritis, išias, bolje bo za vas. Mnogi zdravniki dokazali, da terapevtske vaje učinkovito lajšanje simptomov v kile vratu. Njihova glavna prednost, da so, v nasprotju z drugimi zdravili nima stranskih učinkov. Kljub vse prednosti telesne terapije, je pomembno, da se posvetuje s strokovnjakom poklicih. Prav tako bodite med vadbo na vaše zdravje, da ne moreš s silo, sicer lahko škoduje zdravju.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný