Kako za masažo hrbta in vratu

masaža

Video: Kako narediti masaža vratu doma. masaža usposabljanje tutorial Video

Kitajci so že zdavnaj odkrili zdravilne učinke masaže. Z njim je mogoče zdraviti bolezni. Glavna stvar je, da poznajo načela. Toda poleg uporabe masažo in lahko škoduje. Torej, v primeru resne bolezni, je še vedno treba obravnavati s strokovnjaki na tem področju.

Zelo pogosto, ljudje se sprašujejo o tem, kako pravilno narediti masažo hrbta in vratu doma. Masaža je pravilno izvedena, ko potem ko se sprostite, lajšanje stresa, uživajte.

Temeljna načela masažo

Da bi vedeli, kako pravilno narediti masažo hrbta in vratu morajo biti seznanjeni s splošnimi načeli masaža, ki je sestavljen iz naslednjih korakov:

1. Božal. To je prva stvar, ki jo terapevt začne svoje delo. Glavni cilj kapi - da se sprostite telo in se pripraviti na bolj intenzivno delo. To poteka po zadnji roko in po površini, ki se masirati. To je mogoče kombinirati z blagim bolj intenzivnih premikov. Ampak, da bi svoje stojnice v različnih smereh -sverhu navzdol, od spodaj navzgor.božal
2. Druga faza v procesu masažo - drgnjenje. Če je ta predel hrbta, se izvaja od periferije (straneh) do centra (hrbtenice). To je zelo pomembno dobro natrite območje vratu. Že na tej stopnji je mogoče odpraviti majhne vloge sol, odpravila mišične hypertonicity. trenja
3. Tretji korak je gnetenje. jih proizvajajo, primete s prsti obeh rok gubah kože. Po zasegu je potrebno postopoma umakniti iz rok na straneh hrbtenice. Vsak del hrbta, ki je levo in desno, masirati ločeno. Med tlačenje, smo začeli aktivno vključiti kardio - vaskularnega sistema, izboljšuje krvni obtok.
4. Pat. Nato pa je prav ta proces. Imelo nazaj svoje roke, če je stranka neprijetno, je treba upognite roko v obliki žlice, in tako izvede postopek. Manipulacija morajo biti prožne in neboleče s sunkovitimi potezami. pat
5. Zadnji korak je vibracija. prstov Čarovnik izvaja s krožnimi gibi od vratu do pasu, na tej točki mišice sprostite. Vendar pa se razteza uravnavanje presnovnih procesov.

Kako narediti masaža ni le prijetno, temveč tudi učinkovito.

Da bi vedeli, kako pravilno narediti morajo biti seznanjeni s prekvalifikacijo masažo hrbta in vratu. Kakovost vašega dela bo odvisna od mnogih dejavnikov. Če ste naredili vse, kar je pravilno, ampak je stranka, ki leži na mehki postelji, učinek je enak nič. Masaža je treba storiti na najvišji ravni in stabilno podlago - če je doma, popolnoma uporabna podjetje vzmetnice. Glava mora ležati na njem brez blazine. Roke si je treba umiti mojstri, potem je potrebno postaviti olje palmove dobro zdrsnila nad površino kože.

masažno olje

Naučite se tehnike, kako pravilno narediti masažo nazaj lahko za 3 mesece v masažnem salonu za skromno plačilo. Ampak v bistvu vsi uporabljajo staro klasično tehniko. Zakaj tako? Nove tehnike masaže ni za vsakogar. Imajo veliko kontraindikacij. Če je, na primer, običajno klasična masaža ni mogoče storiti v kožnih bolezni in patologij hrbtenice v akutnem obdobju refleksna masaža ni mogoče izvesti strogo vnetje bezgavk, povečano strjevanje krvi. To pomeni, da gre za masažo, ne moreš imeti take informacije. Zato specifične vrste masaž, kot so šport ali refleksa, je priporočljivo, da se izvede na pričevanja zdravnikov in zdravstvenih ustanovah.

Še posebej masaža vratu

masaža vratu

Video: masaža lekcija. Kako narediti masažo hrbta

Druga velika pozornost je treba nameniti, kako pravilno narediti masažo hrbta in vratu, saj so nekateri zelo pomembni žilne pleksusa in živčnih končičev. Masaža področje vratu je treba opraviti ločeno. Bolnik mora biti v sedečem položaju, njegova glava se nagiba navzdol. Le na ta način sprostite zadnji vratnih mišic. Po masaži se lahko oseba, ki vrti, ki prehaja skozi 3-5 minut. Nova, vendar dokaj učinkovita oblika masaže je akupresurna masaža vratu. To je priporočljivo za ljudi z glavobolom, nespečnostjo. Da bi pravilno narediti, morate poznati lokacijo točk v spinalni vretenc in paravertebral regiji. To se izvaja samo konice prstov. Vplivajo tako razburljivo in pomirjujoča, glede na nalogo. Način, da vpliva na različne pogoje.

bolečina v vratu

Video: sprostitvena joga masaža za moške. Sprostitvena joga masažo hrbta za moške

Zdaj, ko vemo, kako to storiti masaža, nazaj v vaši družini ne sme zbolijo, ker ste lahko ponovite vajo na svoje ljubljene. Tehnika je na voljo za vse, tudi najmanjše. Zelo pozitiven masažni učinek na otroke, spijo tesen. Mati bo zadovoljen, kot ste pridobili izkušnje in je možno, da v prihodnosti jih bo rešil zaradi bolečin v hrbtu. Poskusite nekaj novega.