Sadje za srce, ki plodovi so dobre za srce?

Srce zahteva skrbno odnos. Osnova tega razmerja je odvisna od določene prehrane. Obstajajo nekateri izdelki, iz katere bi bilo treba opustiti, vendar pa so tisti, ki bo najbolj koristilo "motorja" celotnega organizma. sadje dobro za srce - to je edinstvena, vendar so nekateri od njih so bolj zaželeno? Kako pogosto se morajo v svojo prehrano vključiti? Dobili boste odgovore na ta pomembna vprašanja, ko konča branje materiala do konca.

Uporaba sadja, ki so bogata z vitamini, kalijem, kalcijem. Vse te snovi pripomorejo k zmanjšanju verjetnosti miokardni infarkt, bolezni srca in ožilja in krepijo krvne žile. Vendar pa je danes lahko veliko različnih vrst sadja so na voljo na trgu in niso vedno na voljo v njihovo ceno. Toda zadovoljen z dejstvom, da so ti plodovi, ki so potrebni srce pade v kategorijo na voljo kot cenovno skoraj vsako osebo. Dobro za srce, so jabolka, pomaranče, banane, Marelice različne jagode, avokado, kivi, grenivke, breskve in papaja. Strinjam se, da so nekateri izmed njih sedaj ležijo na mizi in v hladilniku.

Kaj koristno mineralov najdemo v sadju?

Takšne sadje, kot so avokado, breskve, grenivke, banane in jagode so zelo bogati kalijev. Prav ta element v sledovih ščiti srce in sodeluje pri zniževanju krvnega tlaka. Na žalost je bil neupravičeno odstranjen iz menija sodobnega človeka. Dnevni odmerek kalija za zdravo osebo, mora biti najmanj 4,7 g Na žalost, ponavadi kalijev nadomesti z natrijevim kloridom v prehrani, ampak samo eno in ima najbolj negativen vpliv na srčno-žilni sistem. vitamin C je mogoče dobiti od jabolka, agrumov, papaje, grenivke. magnezij so banane in kivija. Magnezij zagotavlja delo mišic in tkiv, tako da njegove koristi za največje mišice - srca, ni težko uganiti. Če je napaka v telesu magnezija, ki pa prebitek kalijevega opazili, posledica pojavijo krči, krči, trzanje mišic. Magnezij je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija. Smo izvedli številne študije, v kateri je sodelovalo trpljenje aritmije. Analiza stroškov in koristi izvedena je bilo ugotovljeno, da imajo vsi pomanjkanje magnezija. Študijska skupina je bila razdeljena na 2 dela: en bolnikov predlagali zdravila, medtem ko so drugi dan jesti vsaj 4 banane. Rezultati so presegli vsa pričakovanja - v drugi skupini aritmije toliko izginila in zdravila.

Video: Najboljši hrana za vaše srce!

Kot sadja vpliva na krvni tlak?

Težave s krvnim tlakom pogosto spremljajo bolezni srca. Zato je zelo pomembno, da poskrbimo za stabilnost kazalnikov Tonometar. Vendar pa je narava že dolgo je mislila na vse, ki ponujajo ljudem okusno in zdravo sadje. Krvni tlak je potrebno ne samo vitamini, ampak tudi minerali. To je magnezij, kalij, kalcij zgoraj navedeno. Če teh mineralov v telesu, v zadostni količini, potem oseba nikoli ne bo imel težav z visokim krvnim tlakom.

Sadje vsebuje tudi veliko flavonoidov. To so snovi, ki lahko vstopijo v telo le s hrano rastlinskega izvora in so vključeni v proces fermentacije. Kot folk in uradne medicine je že dolgo uporablja za zdravljenje ateroskleroze flavonoidov. Ta material omogoča znižanje ravni holesterola v krvi in redči kri, preprečuje nastajanje trombusov in uničuje.

Kdo bi moral jesti sadje, ki so koristne za srce?

To bi bilo zelo nespametno sodbo, da mora biti sadje za srce jedli ljudje, ki imajo težave s srčno-žilni sistem. Če v vaši prehrani vključiti nekaj marelice, pomaranče, banane, kivi, jagode, je mogoče bistveno zmanjšati verjetnost za nastanek te bolezni. Najbolje je, da jih jedo sveže, in je zaželeno, da se v skladu z sezonskost. To je, če marelice zorijo poleti. Vsak zdaj in potem morajo jesti v poletnih mesecih, in mi lahko svetuje obogatijo svoje vitamina dobavo bolj eksotičnih sadežev za hladno sezono - kivi, pomaranče, grenivke, banane, avokado. Ne pozabite na jabolka, ker so na voljo skozi vse leto.

Video: 5 izdelkov, ki so koristne za srce

8 uporabno sadje za srce

In zdaj vam povem, kaj so plodovi najbolj primerni za reševanje različnih težav s srčno-žilni sistem.

oranžna in grenivka - idealno sredstvo, da se prepreči nastajanje holesterola plakov in izvajanje učinkovitega preprečevanja ateroskleroze. Zdravniki priporočajo njegovo uporabo pri bolnikih s koronarno srčno boleznijo.

marelice, kot nobena druga sadja je bogata s kalijem. So se odlično prilegajo v meniju tešče dni. Mimogrede, v suhe marelice (suhe marelice in suhe marelice) vsebuje veliko več od tega koristnih elementov v sledovih.

grozdje rdeče sorte - to je odlično orodje za boj proti ateroskleroze. Kot tudi sadni sok in grozdje blagodejno vpliva na ton srčne mišice.

šipek To je znan kot eden od najbolj učinkovitih aterosklerotične sadja. Njena sadni sok in raztopijo depozite na stenah krvnih žil in se priporoča za anemijo.

jagode To pomaga v boju proti hipertenzije in srčne aritmije.

breskev je treba uporabiti za preprečevanje in nadzor ateroskleroze.

ribez Vsebnost vitamina C bistveno zaobide limone. In ta vitamin je bistvenega pomena za ton srčne mišice, ki je vključen v redčenje krvi za preprečevanje krvnih strdkov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný