Kaj vitamini so potrebni za žensko, in kako jih bo?

Vrednost vitaminov za ženske 40-45 let

V tem obdobju, moten menstrualni funkcija, ženska pripravlja na menopavzo. V 45 letih zmanjšali raven hormonov - estrogena, da je on odgovoren za mladosti kože. Neodvisno od tega procesa ni mogoče izogniti, je priporočljivo uporabiti vitamine, ki imajo antioksidativne učinke na telo. Z njihovo staranje je mogoče zmanjšati. Zato je treba uporabiti vitamine E, C, B12, A.

Zaradi pomanjkanja vitaminov, koža izgubi elastičnost, se zdi, da lasje siva, zdrobljen nohte. Ko se zniža raven estrogena pri ženskah, ki imajo težave s krvnimi žilami, srce, kosti, ker je kalijeva sol izpere, potem je osteoporoza.

Na pomanjkanje vitaminov v ženski začne razvijati ateroskleroze, je odlaganje velike količine holesterola plakov, ki tvorijo razvoj ateroskleroze. V tem primeru je potrebno jemati vitamine K, D, F, C, E, A.

Kompleks vitamini za ženske po 50 letih

V tem obdobju je ženska, ki je šel skozi menopavzo, zato je pomembno, da se antioksidantov, s pomočjo katerih bo v celoti deloval vse vitalne organe v sistema, tako da lahko ustavi proces staranja. Po vrhunec pride, morate skrbeti stanja srca, krvnih žil, ne za razvoj osteoporoze, debelosti, ateroskleroze.

Video: Zakaj potrebujemo vitamine, ki vitaminski kompleksi je bolje, da se, kako izbrati najboljše multivitaminov

Antioksidanti so najboljša preventiva raka, zaradi svojih gub ne povečajo. Po 50 letih, mora ženska uporabljati vitaminov za krepitev kosti, srca in ožilja, anti-ateroskleroze. Dieta mora biti hrana bogata s skupino vitamina B, A, G, K, D:

1. Vitamin D zagotavlja zadostno količino kalcija v ženskem telesu, to je eden izmed najboljših preventivnih sredstvi, ki ne bodo počistiti kalcij iz kosti.

2. Vitamin K pomaga pri krepitvi zob in kosti. Tako lahko normalizira strjevanje krvi. Če ženska nima dovolj vitaminov, pojavljajo modrice pod očmi.

3. Vitamin F odpravlja otekline, obnavlja kožo, izboljša prekrvavitev, zmanjšuje težo, saj je aktivno kuri maščobe.

Video: Kaj vitamini so najbolje, da se, kako izbrati, kaj piti pomlad najboljše vitamine za ženske

Vitamini za ženske šport

Ko je ženska podvržemo pogoste telesno vadbo, je treba sprejeti posebne vitaminsko mineralnih kompleksov. Najpogosteje predpisana Vitrum pred rojstvom, Durvit, Centrum, Complivit.

Ti vitamini se priporoča za uporabo, če ženska gre v športu več kot 2 uri. Če ženska, ki je intenzivno ukvarjal s športom, je treba jemati vitamine Orthomol šport, vsebuje vse vitamine B, E, C, A, D. je

Priljubljene vitamini za ženske

1. Farmamed Vitamini pomagajo okrepiti lase, največkrat ženske, ki jih sprejmejo v ta namen.

2. Vitamini Abeceda, ki se jih lahko znebite problem dolgočasno in se uvršča las, izboljša stanje kože, nohtov, znebiti utrujenosti. Vitamini Abeceda ton organizem.

3. Vitrum Beauty pomaga žensko počutijo bolje, povečati učinkovitost, lajšanje utrujenost, energijo, poživlja. Izboljšanje stanja las, ustavi izpadanje las.

4. Chi-Klim jih je treba sprejeti v času menopavze, ki ga uporabljajo, je mogoče, da se ustavi neprijetne simptome, izboljša počutje žensk.

Torej, a ženska vitamini so bistvenega pomena pri različnih starostih. To je zagotovilo za njeno lepoto in zdravje. Prosimo, upoštevajte, zaradi pomanjkanja vitaminov, moteno reproduktivne organe, ženska ne more nositi in roditi otroka. Najbolje je, da vitaminov iz hrane, če pa to ni mogoče, se lahko dodatno vzeli vitaminske komplekse, ki ponuja farmakologijo.