Kako spite v času nosečnosti? Pravilna drža za spanje

kak spat vo vremia beremenosti Vsaka nosečnica je zaskrbljen, kako spati med nosečnostjo, ne škoduje otroku, saj predstavljajo za sanje, v katerem ženska je spala med nosečnostjo, so nesprejemljivi. Glede na to, da je žensko telo prihaja hormonskih sprememb v telesu, ne more biti pravilno in v celoti spat plus ženska ima nekaj sprememb v sliki. Ker je pomembno izbrati pravilno držo za spanje, da bi bilo udobno in preprosto za spanje v nosečnica in otroka.

Kako spite v času nosečnosti?

V nosečnosti, ženska vedno želeli spati, ko je konec nosečnosti, začnejo se težave pojavijo, ne morete spati tudi zato, ker je velik trebuh, kar je zelo težko najti položaj za spanje, medtem ko še vedno v moji glavi različne tesnobe in negativnih misli o porodu. Ker nosečnica začne trpeti ponoči nespečnost, in v popoldanskih urah, nato zelo zaspan.

Kaj storiti, da zaspite ponoči?

1. Sprehodite se pred spanjem na ulici, da bi dobili nekaj svežega zraka.

2. Prostor, v katerem je ženska spi, so se predvajali - v zimskem času, lahko odpre okno, in v poletnih mesecih, in vrata balkona.

3. Priporočljivo je, da bo blagodejno spanje tuš.

4. Pijte ponoči toplo mleko z medom v majhnih količinah samo, ali čaj mint.

5. Upoštevajte pravilnem načinu dneva in v celoti napaja.

Pravilna drža za spanje med nosečnostjo

V prvem trimesečju tega vprašanja ne bi smela skrbeti za žensko. Ker ona lahko sami odločijo za katero koli držo za spanje, ki je bolj udobno za njo. Toda postopoma je treba, da se vlak, da bi zaspal na pravih položajih, ker to je tisto, kar priporočam tudi v prihodnje.

Na fizičnem strani, lahko sanje sanje na hrbtu, ko pa je osemindvajseta teden, ženska in otrok ne more spati na hrbtu, zaradi medicinskih indikacij.

Ker se upoštevajo pravilni položaji - sanje na levi ali desni strani. Če cross-predstavitev otroka, zdravniki priporočajo spanje na strani, na kateri je glava postavi otroka. Spanje na vaši levi strani je uporaben za mater in nerojenega otroka. Seveda, da je zelo težko prespati noč na eni strani, da ni potrebno, da to storijo. Ginekologi priporočajo spanje na različnih straneh, s spalno pozicijo za spremembo od 3 do 5 krat ponoči, da roll z ene strani na drugo stran, tako da lahko spiš in medeničnih plod.

Zakaj ne moreš spati na trebuhu in hrbtu?

V prvem trimesečju obstajajo omejitve, in nosečnica spi na hrbtu in trebuhu.

V drugem trimesečju je najbolje, da izberete položaj na levi strani, vendar lahko spal na hrbtu, je spanje na trebuhu prepovedano, da je zelo nevarna za nerojenega otroka.
V tretjem trimesečju ne more spati na trebuhu, ne na hrbtu, je zelo nevarno za šest mesecev, in vodi do negativnih posledic.

Zakaj ne moreš spati na trebuhu? Glede na to, da je zarodek hitro razvija, ima zagotovo zaščitno plodovnice, vendar še vedno obstaja nevarnost, da se poškoduje otroka.

Video: predstavlja, da bo rešitev problema v postelji! - Vse dobro Buda - Številka 573 - Vse bo v redu 3/30/15

Zakaj ni priporočljivo spati na hrbtu? Zelo pogosto ženske izberejo pozo za spanje na hrbtu, ampak od drugega trimesečja ni priporočljivo, ker to ni koristno, in v tretjem trimesečju se šteje, da je zelo škodljiva. Maternica raste v velikosti, sadje, ki raste, se začne izvajati pritisk na črevesju, oddelek v hrbtenici nazaj, in kar je najpomembnejše na vena cava pri nosečnicah. Ker takšne težave začnejo - krvni obtok, sadje ni dovolj oskrbijo z dodatnim kisikom.

Ženska lahko pojavijo simptomi:

1. Zelo veliko vrtoglavico, pojavi omedlevica.

2. oteženo dihanje.

3. pospeši srčni utrip, Zdi se aritmije in tahikardija.

4. tlak močno pade.

Video: Kako spati med nosečnostjo. Drža za spanje z blazino-vyruchalkoy

pojavijo 5. postane poslabšajo hemoroidi zaprtje.

6. placente in okvarjeno pretok krvi skozi ledvice.

Otrok sam začne dajejo signale, ki jih je delal neprijetno v tem položaju, nimajo dovolj kisika, je aktivno vlečejo, ko je ženska za roll na njegovi strani, je začel umirjati.

Kaj koristen položaj za spanje med nosečnostjo?

Predstavljajo na levi strani, medtem ko je desna noga, da bend na kolena in jo postavite na blazino. Na ta način:

1. Placenta se izboljša prekrvavitev in otrok opremljen z zadostno količino kisika.

2. Popolnoma delovni ledvice.

3. Ne postanejo otekle roke in noge.

4. Ne more biti nobenega pritiska na jetra.

5. Ne imate bolečine v hrbtu in medenici.

6. Običajno delovne matere kardiovaskularni sistem.

Če imate navzkrižno predstavitev. Dojenčkova glava se postavi na desni strani za spanje, je na desni strani.

Predstavljajo bilo priročno in udobno, da lahko sprejme blazine vseh velikosti.

Mama odloči, kam ga - dal pod vznožjem hrbta, pod trebuhom, ledvenem delu.

To je zelo pomembno, da bi se mati zaračuna v sanjah potrebno energijo za pripravo na prihodnje dobave in rojstvu otroka. Ker, ko se rodi otrok, čas za spanje na vse več, saj mora otrok vedno skrbijo, pogosto zbudi ponoči.

Nasveti za nosečnice pravilno spati organizirati

1. Če imate nespečnost, ne more vzeti uspavala, saj imajo vse droge negativen vpliv na zdravje vašega otroka.

Video: Kakšen je pravilen položaj za zdravo spanje?

2. Ne pijte pijače z veliko kofeina - soda, kava, močnih čaj.

3. V 3 ure pred spanjem ne more jesti veliko in piti veliko tekočine. Toksikoze zvečer je priporočljivo piti kozarec kefirja in jesti nekaj kosov krekerji.

4. To je nemogoče spati izvesti aktivno telesno gibanje, lahko hodi na svežem zraku, mirni in izmeriti.

5. Pomembno je, da spat in se zbudiš ob istem času.

Video: Spanje med nosečnostjo. Sleep med nosečnostjo. Spanje v nosečnosti

Če imate krče v nogah, kar potrebujete, da vstane, vstane, in izvedite masažo - Košček in sprostite mišice. Ne pozabite, če se pojavijo krči, nimate dovolj kalcija v telesu.

Če ne morete spati zaradi strahu in tesnobe, je pomembno, da obiščete rojstvom priprave, se posvetujte s strokovnjaki, ki imajo pozitivno miselnost in si mirno spati ponoči.

Torej, to je zelo pomembno, da izberete položaj za spanje, da je pravilna in koristna, tako za vas in prihodnost otroka.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný