Kako ohraniti zdrav vid?

Video: Zdrav vid jasne oči, kako ohraniti hranilne zdravje prehrana Recovery Treatment

Kako ohraniti zdravo vizijo Vizija - velikodušno darilo narave, ki jih je treba zelo skrbno varovani. Z očesom dojemamo svet okoli nas, dobimo informacije. Ampak najbolj nevaren sovražnik naših očeh je nezdrav življenjski slog, revni neuravnotežena prehrana, računalnikov in televizorjev.

Razumljivo je, da je v času hitrega razvoja novih tehnologij, je potrebno iti v korak z vsem povsod (tako v službi in doma). Constant oči seva vpliva na kakovost vida. Torej, če ste opazili niti najmanjše nekaj zamegljen vid, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok in predpiše zdravljenje. Poleg tega, boste potrebovali več in da se zagotovi, da se vid ne poslabša. Uporabite nekaj preprostih nasvetov za varčevanje vid.

Nasveti o tem, kako ohraniti vizijo

• Pravilno Organizirajte svoj delovni prostor za vaše udobje in udobje. V operaciji, računalnik postavite monitor tako, da pogled na to je padla od zgoraj navzdol, medtem ko bo zgornja veka opusti, in to bo bistveno zmanjšalo izhlapevanje tekočine iz očesa. Zelo pogosto v pisarni delavci razvije sindrom suhega očesa, ki prav tako prispeva k delu klimatsko napravo.

• osvetlitev na delovnem mestu, je treba ustrezno odstraniti proti vam. V desničarje ljudi naj bi luč pade na levi strani, medtem ko levo-hander - na desni strani. Poleg tega, ne gledam TV v temi in ne brati v slabih svetlobnih pogojih, in tudi bolj nagnjeni.

• Znebite se slabih navad. Znanstveniki so dokazali, da so strupene sestavine tobačnega dima vplivajo na mrežnico očesa in močno draži sluznico. Zaradi tega, tisti, ki kadijo, pogosto vneta in solzne oči.

• Zaščita pred soncem. V sončnem vremenu, se prepričajte, da sončna očala. Vzemi denar in ven iz steklenih kozarcev, ki jih ne prenašajo ultravijolične žarke, za razliko od poceni plastičnih kozarcev.

Video: Kako ohraniti zdravo vizijo, ki delajo na računalniku 1

• Jejte veliko zelenja - peteršilj, zelena solata, zelena čebula, koper, zelena itd Poleg tega zelena, da je zelo koristno pesa. Vsebuje železo, ki je vključen v nastajanje rdečih krvnih celic, kar je ključnega pomena, ne le za zdravje, in tudi celega telesa. Pesa so tudi veliko cinka, ki spodbuja ostrino vida. Za ogled zelo koristen vitamin A, ki ga mnogi v jetrih in korenja.

• Poskusite čim več, da bi hodil na prostem, v parku, v bližini rezervoarjev. Ta potovanja so zelo koristne ne le za zdrav vid, ampak tudi za celotno telo. Narava prispeva k splošni sprostitev in pridobivanje pozitivnih čustev. V tem primeru, oči sprostite.

Video: Kako ohraniti zdravo vizijo, ki delajo na računalniku

• Med delom na računalniku, dovolite, da vaše oči počivati vsaj enkrat na uro. Vendar je bolje vsake pol ure za 30 sekund, usmeriti pogled na eno samo točko. Če je mogoče, poglej v daljavo (na obzorju, v nebo, vendar ne na soncu, da se vse, kar je daleč). Samo sprehod do okna, pokukati v daljavo.

• Nosite očala, da se prepreči poškodbe oči. Delo v koči, kopanje v bazenu, delaš nekaj dela na cesti, ki delajo z varilni stroj, se prepričajte, da zaščitite svoje oči.

Video: 3 številke za zdravje oči. Kako rešiti vid

Torej, da bi imeli dober vid, vodi zdrav način življenja, jesti uravnoteženo prehrano, ustrezno organizirati svoj potek dela, in ne pozabite na letnem obisku oftalmologu, ki lahko identificira očesno bolezen v zgodnji fazi in preprečili izgubo vida.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný