Motnje spanja

motnje spanja, nespečnost vzroke in zdravljenje: Video

Večina ljudi občasno opazili motnje spanja. To je normalno, običajno ni prehoden pojav, s stresom ali drugih zunanjih dejavnikov. Ampak, če se redno pojavljajo težave s spanjem, so lahko posledica ne le zaspanost in kršitve miru uma in zdravstvene okvare. Pogosto, spanje je barometer splošno zdravje osebe. motnje spanja pri odraslih - pojav precej pogosta, po približno 8 do 15% od dela odraslega svetovnega prebivalstva trpi zaradi te bolezni. Še posebej spati težave, povezane pri starejših ljudeh. Zdravniki in psihologi verjamejo tudi, da motnje spanja pri otrocih, v takšni ali drugačni obliki se kaže v 30%. Očitno, ta pojav je skupna za vse starostne skupine.

Vrste, povzroča motnje spanja in simptome

Obstajajo različni vzroki za motnje spanja. Značilno je, da je to poškodba možganov, nevrotske motnje, zdravila, način življenja, itd

Ena od najpogostejših motenj je dissomnii - kršitev neke noči spanja (npr, nespečnost, ali kot se imenuje, nespečnost). Ga lahko jemljejo zdravila, sedeči način življenja, jet lag povzročil, nevroze, psihoz, različnih zdravstvenih stanj, organske poškodbe možganov (encefalitis, epilepsija itd).

nespečnost pogosti simptomi so:

• težave z uspavanjem ponoči, ali je možnost, da gredo nazaj spat po zbujam ponoči;
• pogosto zbujajo ponoči;
• plitvo in razdrobljeni spanja;
• je treba uporabljati pripomočke za spanje;
• letargija in majhno porabo energije čez dan.

apneja - skupna motnje spanja, v katerem se dihanje začasno ustavi za več kot 10 sekund zaradi zapore zgornjih dihal. Najpogosteje, spalna apneja manj kot 20-30 sekund. Toda medicina znani primeri, ko dih trajal 2 do 3 minute in traja približno 60% za spanje noč. Premor v dihanju je prekinjeno spanje, ki vodi do pogostih zbujajo. Čeprav je veliko ljudi s spalno apnejo se ne spomnim te zbujanje čez dan pa lahko pride do fizične izčrpanosti, nervoza, razdražljivost, ali depresija stanje. Apnea je resna in potencialno nevaren problem. Simptomi spanje apnea vključujejo:

• glasna, kroničnega Snore;
• pogoste prekinitve dihanja med spanjem;
• prijema za sapo, snort ali zadušitve med spanjem;
• Po zbujam zaspanost čez dan, ne glede na količino časa, porabljenega za spanje;
• prebujenje zasoplost, bolečine v prsih, glavobol, zamašen nos ali suho grlo.

Sleep apnea je pogostejša pri odraslih, vendar motnje spanja pri otrocih, v 1-3% primerov so povezana tudi s težavami z dihanjem. Pri otrocih, je spalna apneja pogosto obravnavajo s konvencionalnim adenoidectomy, in le v redkih primerih, boste morda morali CPAP terapije.

motnje spanja [Kako se znebiti nespečnost v 5 minutah!]: Video

Hipersomnija - spalna motnja značilna predolgega. Vzroki za to motnjo lahko kot psiho-fizioloških in patoloških. Psihofiziološki motnje spanja pri otrocih in odraslih, lahko pride pod stresom, ali pa kot posledica spanja to z napako prejšnjih noči. Ta oseba je praktično zdrava.

Z patoloških motenj, vključujejo:

• Narkolepsija. Je značilna pretirana zaspanost čez dan, nenadoma zaspal (epizode dnevno spanja so nepremagljiv), napadi katapleksiji (ki se kaže v obliki kratkoročnega izgube mišičnega tonusa, medtem ko ohranja jasno zavest, včasih skupaj s padcem bolnika je nezavedno) - spat ponoči, halucinacije pa zaspal in zbujajo. V nekaterih primerih, lahko prebujanje treba upoštevati kratek telesa paralizo;
• Idiopatska prekomernega. Posebnosti tega spanja motnje so: povečana dnevne zaspanosti, ki ne poteka v času napetih budnosti, težave pri jutranjem prebujanju, agresivnost;
• Različne pojavov, kot apneje v spanju ali sindroma nemirnih nog. Sindrom nemirnih nog (RLS), - je motnja spanja, ki se kaže v stanju mirovanja zvečer ali ponoči in je značilno neprijeten občutek v spodnjih okončin. Nelagodje začasno izgine med gibanjem, drgnjenje in masažo stopal. V primeru nastopa krči spanja in trzanje ponovi;
• Letargija. Ta vrsta motnje spanja nastane zaradi histerije, skrajno splošne izčrpanosti telesa, po izkušeni stresa. Kdaj lahko otrpel oseba zaznavajo in ne pozabite drugim, vendar ne reagira na to. V tem primeru je vse zunanje znake za življenja so praktično ni. Pogoj lahko traja od nekaj ur do nekaj let.

Hipersomnija posledica travmatska poškodba možganov, nevrotične motnje, klinično depresijo, apnea, ki prejemajo psihotropna zdravila, alkoholizem, Odvisnost od drog, itd Te motnje spanja pri odraslih so ponavadi dokaj mladosti.

motnje spanja, ki jih spremlja nočne, nočne more, hoja v spanju, zbujam z nejasno zavesti, kršenja ritmični gibi, pogovorov in napadi med spanjem, zaspano paraliza, boleča erekcija, aritmije pri spanju REM, itd - parasomnije Vzroki motenj spanja so psiho-čustveno pretrese, prekomerno uživanje alkohola, vročino, in druge motnje spanja, mišične preobremenitve ali fizioloških značilnosti organizma itd

paralizo spanja (zaspan stupor), je značilno, da mišične paralize, ki prihajajo pred uspavanjem ali ob prebujanju, manifestacije strahu, nemoči, tinitus (s prevlado Citati), dolgi prehod od misli k dejanjem, občutek pritiska v prsih in prisotnost številnih tujih subjektov, palpitacije , slušne in vizualne halucinacije.

Zdravljenje motenj spanja

Ko je zdravljenje motenj spanja naslednje metode so najbolj učinkoviti:

Video: Webinar 2. depresija, utrujenost, sindrom kronične utrujenosti, motnje spanja

• izključitev iz prehrane, ki vsebujejo kofein in stimulativno dejavnost (kava, čaj, čokolada, tonične pijače);
• večerjo vsaj tri ure pred spanjem;
• optimalna uporaba večerje (mleka in rastlinskega ki ne vsebuje veliko količino začimb);
• zavračanje zdravila pred spanjem (izjema - pomirjevala);
• prava izbira postelje in vzmetnice;
• sprehod pred spanjem;
• povečati telesno aktivnost čez dan;
• zavrnitev brati v postelji, računalniških iger in gledanje TV-oddaj pred spanjem;
• zavrnitev popoldne nap;
• zaspal v temni in tihi sobi.

Velikega pomena pri zdravljenju motenj spanja igrajo svetovanje terapevta.

Video: motnje spanja, parasomnije, kako za zdravljenje motenj spanja (zdravniško svetovanje na YouTube).