Prednosti in škoduje iz avokada, koristne lastnosti

Polza i vred avokado poleznyie svoystva Avokado je prišel k nam iz daljne Mehike. Obstaja - je zimzelena rastlina, ki spada v družino lovor. Če prevedemo "avokado" z angleško, bi bilo dobro, kot aligator hruške.

Sad drevesa avokada rastejo vse leto, z eno takšno drevo (18 metrov višine), lahko prinese do 250 kg okusno sadje. Skupaj je približno 400 sort avokada že prikazani na svetu.

Kako uporabne avokado - kemijska sestava sadja?

Kaj je tako uporaben avokado? Oglejmo si kemično sestavo sadja.

En avokado sadje tehta približno 200 gramov in 2 kg. Avokado lahko izveste z bujno zeleno lupino. Če reza sadja, v tebi bodo videli rumeno-zeleno meso je okusno, z malo mastno podlago. Seveda, kot s katero koli sadja, v Avokado notri je en velik seme, ki vsebuje več strupenih snovi, kar pomeni, njena hrana ni priporočljivo uporabljati.

Avokadovo vsebuje koristna za naše telo mineralov, kot so kalij, fosfor, natrij, železo, kalcij in magnezij. Poleg tega, jedo samo en plod avokada, boste lahko dobili dovolj teh vitaminov, kot so: PP, K, A, antioksidanta - vitamina E, askorbinska kislina, vitamini B

Nakup avokado je lahko v vsakem trgovine, na prodajnem mestu eksotičnih sadežev.

Toda kljub tako veliko korist vitamina, je avokado velja za najbolj hranljivo sadje. 100 gramov avokada vsebuje približno 208 kcal. Torej, za tiste, ki želijo, da bi svojo težo nazaj na normalno, ali za tiste, ki podpirajo vašo telesno težo, avokado ni priporočljivo uporabljati. Če morate izpolniti svoje uporabne izdelke prehrane, mora avokado bo častno mesto v hladilniku.

Avokado - je sadež, ki vsebuje najmanj sladkorja in škodljivih insalubrious snovi za organizem. To je razlog, zakaj je avokado priporočljivo za diabetike za jesti.

Kako uporabne avokado?

Če jeste za avokado dovolj pogosto:

Vaš krvni popolnoma očistimo škodljivih holesterola depozitov v krvnih žilah.

Avokadovo vsebuje koristne za naše telo oleinske kisline, ki aktivno cepi holesterola, ki je shranjen v krvnih žilah in maši za plovila trombuse.

Vitamin E - v avokado vsebuje velike količine vitamina E. Nič sadja in zelenjave ne vsebujejo takšno količino koristne antioksidant. Vitamin E je namenjena zaščiti naše telo pred škodljivimi vplivi. Če jemljete vitamin E za preprečevanje, oseba, ki se ne boji bolezni in sezonskih virusov.
Kemična sestava avokada je namenjen izboljšanju spomina.
To normalizira na kardiovaskularni sistem zaradi dejstva, da je avokado vsebuje velike količine polinenasičenih maščobnih kislin.
Preprečuje nastanek ateroskleroze.
Normalizira presnovo vode sol v telesu.
Zmanjšuje učinke stresa.

Prva pomoč v hladilniku

Zgoraj smo navedli ne vse blagodejne avokada.

Avokadovo vsebuje veliko količino vitamina B2, železa in bakra, ki skupaj preprečujejo nastanek anemije, kar je zelo pomembno glede na majhne otroke.

Tisti, ki je predstavil sad avokada v vaši dnevni prehrani pravijo, da so postali manj razdražljivi, so opravili utrujenost v kratkem časovnem obdobju, in zaspanost ne zasleduje skozi delovni dan.

Video: Mast: škodi ali koristi?

Avokado velja za naravni naravni antioksidant.

Obstaja mnenje znanstvenikov, da tisti, ki jedo avokado pravočasno manj nagnjeni k nastanku malignih bolezni. Ugotovljeno je bilo, da je kemijska sestava avokado zavira razmnoževanje rakavih celic in lahko popolnoma ustavi proces bolezni v telesu.

Video: plod Zdravje in lepota Koristne lastnosti avokadom

afrodiziak

V Mehiki, je avokado znano, da je to sadje najmočnejši afrodiziak. To ni presenetljivo, da se še vedno uporablja za povečanje libida pri moških in pri ženskah reproduktivnih funkcij.

Prednosti za športnike

Če obiščete telovadnico in želite hitro pridobiti mišično maso, potem zakaj ne? Poleg kemičnih spojin, ki so priporočene za ta namen, bodite pozorni na naravno sredstvo - avokado. To sadje je nepogrešljiv vir beljakovin.

Prav tako so zdravniki dolgo opozarja, da je avokado na kalorične bistveno večje od koristi piščančjega mesa in jajc.

Avokadovo olje za ženske

Ni vse ženske vedo, da lahko lekarne kupi avokadovo olje, ki je nepogrešljivo orodje za žensko lepoto.

Ker je avokadovo olje vsebuje velike količine vitaminov in mineralov, da je kozmetični:

Regenerira in obnavlja celice kože;
Intenzivno neguje kožo in jo navlaži, v zimskem času za zaščito pred škodljivimi učinki zmrzali;
To se borijo s prvih gubic.
Pomaga znebiti starostnih peg.
Normalizira krvni obtok, izboljšuje polt.
To se borijo s dermatoloških težav.

Kontraindikacije za uporabo avokada

Ker avokado se nanaša na citrusov, ni priporočljivo jesti to sadje, če ste alergični na citruse.

Razumljivo je, da imajo tudi ljudje s posameznimi intolerance avokado, da jedo to sadje.

Prepovedana uporaba plodu kosti avokado, saj vsebuje velike količine toksinov in škodljivih snovi, ki bi lahko škodljivo vplivalo na zdravje ljudi.

Izogibajte se pitju velikih količin avokada za ljudi z odvečno težo, saj je zelo visoko kalorično sadje.

Koristne snovi avokado iti po toplotni obdelavi, vendar je priporočljivo, da uporabite to izključno sadje surovo.

Avokado - je sadež, ki jih lahko jedo med nosečnostjo. Škoda, da sadja ne odgovarja.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný